quarta-feira, 30 de maio de 2012

4/90 Dia não muito bom!!!

Olá flores, tudo bem?

Aqui não esta nada bom, faz 2 dias que estou com cólicas e TPM POWER então ja viu vontade de comer fica POWER tb.

Estou tentando me controlar mas ta difícil, ainda pra ajudar ontem a noite briguei com o marido ai ele foi trabalhar e eu fiquei com vontade de matar um.

Acabei comendo um pedacinho de queijo com goiabada.

Hoje vou postar o meu menu

Café da manhã: 1 pão francês com queijo, 1 xic de leite desnatado com nescau, 1/2 papaya.

Lanche: 1 pera

Almoço: arroz, feijão, filé de peito de frango, 2 colheres de purê de mandioca salsa. Faltou a salada pq esqueci de levar, como na empresa não tem um lugar descente para comer comida saudável, então eu levo minha marmitinha.

Agora vamos ao mega ponto negativo, comi um bombom de creme de avelã

Lanche: 1 iogurte de ameixa, 1 pera, 1 laranja.

Jantar : quero que seja shake

Hoje não teve caminhada pq esta maior pé d"água.

Bem é isso sem grandes novidades

bjs

terça-feira, 29 de maio de 2012

3/90 - Daquele Jeito.

Olá flores tudo bem?

Eu to daquele jeito super irritada com cólicas e mega inchada.
Mas mesmo assim estou tentando manter a linha.

Segue o Cardápio de hoje.
P.S- quem me acompanha sabe que adoro uma foto dos menus, mas trabalhando fica dificil fotográfar.

Café da manhã - Shake baunilha com mamão papaya (o shake eu uso diet shake e acrescento frutas)

Lanche - 1 copo de iogurte de laranja e mel.

Almoço: arroz, feijão, brócolis e peito de frango grelhado.

Lanche: 1 pera, 1 pão francês com queijo e um copo de leite desnatado com nescau (foi um lanchinho mais forte porque fui caminhar durante 1 hr e 30 min)

Jantar: Shake que vou variar com uma fruta.

P.S comi 1 paçoquinha rolha

Meninas então é isso hoje fiz caminhada e uns exercícios localizados.


agora vou tomar um remédio e cama.

bjs

segunda-feira, 28 de maio de 2012

2/90 --- Recompensas para as 3 primeiras metas alcançadas

Olá amiga tudo bem.

Acabei de fazer minhas visitinhas e fiquei feliz com que eu vi nos bloguinhos, muitas meninas começando com os projetos pessoais. É isso ai mulherada nada de cair na inércia.

Vamos ao meu segundo dia do PROJETO 90 DIAS -10KG.

Não vou dizer que foi 100% mas digo que foi 90%

Cardápio 28-05

Café da manhã - Shake de baunilha com banana
Lanche- 1 copo de activia
Almoço- 3 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 colher de fricassê, salada de vagem e cenoura.
Lanche- 1 pão de queijo (este foi o ponto negativo)
Jantar- 1 filé de peito de frango, 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, salada de brócolis.
ceia- 1 xicara de chá de camomila.

Viu só meninas como foi tudo quase lindo, só faltou a caminhada pq tive que ir no super abastecer a fruteira que estava vazia.

Agora vamos as recompensas que estipulei para as 3 primeiras metas alcançadas.

75 kg = limpeza de pele.
71,700 kg = 1 massagem anti stress 
68,400 kg = 1 calça jeans ( faz mais de 3 anos que não sei o que é comprar uma calça jeans)

Bem esses são presentinhos que eu vou me dar. É legal fazer isso pq acho que da um estipulo em alcançar as metas e cuidar para não pisar na bolo né?

Bem meninas é isso volto amanhã.

bjs


domingo, 27 de maio de 2012

PROJETO 90 DIAS -10 KG

PROJETO 90 dias -10 kg

Meninas hoje inaugurei meu projeto pessoal pessoal.

90 dias para emagrecer 10 kg que dá um total de 3,330 Kg por mês, uma meta possível para eu não desanimar.

O plano é fazer trocas inteligentes, ao invés de comer um doce comer uma fruta, frituras raramente eu como mas pretendo abolir do meu menu qualquer tipo de fritura, refrigerante eu não tomo mas preciso trocar a açucar pelo adoçante isso sim é um martírio pra mim.
Café da manhã e jantar sera shake com leite desnatado e frutas.

Pretendo fazer caminhadas 3x por semana, digo pretendo porque aqui em Curitiba o tempo é uma caca, e eu caminho com a Elo então tem que estar o tempo bom. 

Vou tomar minha CHIA todos os dia antes do almoço e no lanche da tarde.

Estou bolando uma listinha com prêmios para cada 3.330 kg eliminado, isso é uma forma de incentivo.Posto no post anterior.

Comecei hoje a redução de comilança.

Porquê hoje?
O motivo foi esta foto, qndo vi este peso levei um susto pq em janeiro eu estava com 73 kg e agora já se foram 5 kg desde janeiro se não mudar logo estou novamente na casa dos 80 e não quero ver este numero na balança.

27/05/2012

Agora com tudo elaborado é só não cair nas tentações e vibrar com cada grama eliminada, as pesagens serão nas sextas.


Agora vamos a comemoração do meu niver, ontem saímos para jantar.

Segue algumas fotinhas.

 Meus presentes de Deus
 Minha gatinha
 Meu amor e minha princesinha

foi tudo ótimo e encerrei minha fase de comilança com chave de ouro.


Amiga é isso agora e arregaçar as mangas e não deixar a peteca cair

bjs


















quinta-feira, 24 de maio de 2012

Obrigada!!!

Amiga obrigada pelas felicitações do meu niver, foi tudo ótimo, ganhei vários presentes flores do marido que foram entregues no meu trabalho e flores do meu filhote.

De noite o marido preparou o jantar fez capeletti de queijo com molho aos 4 queijos ficou ótimo.

Sábado vamos comemorar numa churrascaria, afff pura comilança

Hoje subi na balança e até me assustei com o peso mas ja prometi que domingo começo a dieta estou ja tentando manter a linha para o ponta pé inicial, pq senão logo volto para a casa dos 80 kg e eu não quero não.

Agora vou postar uma fotinha que tirei sábado passado que fui num café na casa de uma amiga.

Estou me sentindo enorme de gorda.

volto no Domingo com o meu projeto novo de emagrecimento.

bjs

terça-feira, 22 de maio de 2012

2.9

O dia hoje é meu, completando 2.9 com corpinho, ah deixa pra lá, rsrsrsr


bjs

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Meu dia das Mães e mais algumas coisinhas.

Olá flores ando sumida né?

Tento atualizar o blog e comentar mas ando numa correria.

Mas vamos lá.

Continuo com o  mesmo peso depois das orgias alimentares, nossa isso tem me tirado do sério por que a meta era ter saído da casa dos 70 antes do meu niver, mas meu niver já é no dia 22 e eu só engordei.

Mas deixando a fase chata de lado.

Vamos a parte boa, comecei já a ganhar presentinhos de niver e dia das Mamis.

 Ganhei uma bota e uma sapatilha de niver e dia das mães da minha mãe(ela é como eu não guenta esperar )
 O Maridinho me deu um Galaxy que valeu de presente dia das mães e niver tb.
 Comemorando o dia das mães
 Com minha princesinha
 Com meus maiores presente
 Eu e meu amorzinho
 Eu by Érik
Com minha mãe mais que especial


Bem amigas meu dia das mães foi lindo e espero que o de vcs tb.

bjs

sexta-feira, 4 de maio de 2012

O que acontece? Antes e Durante.

Oie amadas, tudo bem?

Sei que estou sumida mas estive gripada ai nem vontade postar dá.

Pois vamos lá, como disse semana passada tinha um jantar da empresa para ir, passei a semana toda fazendo tudo certo, fui caminhar 4x na semana, e para minha surpresa cheguei na sexta e fui me pesar.

E sabem o que aconteceu?

Eu não emagreci nada, nadica de nada, pensem na minha cara de decepção, ai enfiei o pé na jaca total.

Começou sábado e dura até hoje.

Sinceramente nem sei que peso estou pois devo ter engordado pq ando comendo tudo errado.

Não vou conseguir cumprir minha meta até meu niver sair da casa dos 70.

Mas mesmo assim tenho que ficar feliz pq estou muito melhor do que ano passado que estava beirando a casa

dos 90 kg

Então eu vou deixar uma foto do antes e durante o meu emagrecimento

Então meninas é isso, quero me dedicar na próxima semana, para ver se acontece um milagre no meu emagrecimento

Bjs e bom fim de semana