quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Estou uma lady

Olá amiga, como vão?

Eu estou uma lady mega feliz com minha alimentação.

Ontem comi tão certinho, e ainda fiz 45 min de simulador de caminhada.

Hoje também estou super regrada mas não fiz AF pq estou com uma dor na virilha e cólica.

Segue a fotinha do meu jantar.

2 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, couve flor, brócolis, 1 bife, salada tropical.


Hoje fiz para o jantar panqueca integral com recheio de peito de peru e ricota, amanhã teremos receitinha.

Bjs

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Madeixas

Olá flores como vão?

Eu estou aqui firme e forte na luta, ontem fiz uma caminhada intercalando com corrida durante 50 min.

A alimentação esta bem regradinha com muitas folhas, legumes e frutas e carbo integral.

Hoje fui ao salão cortar meu cabelo fui querendo cortar curta mas fiquei meio que com dó, rsrs

já tinha feito as luzes e progressiva ai só cortei hoje, umas camadas nas pontas e uma franja mais curta.

agora vou colocar o antes e depois para vcs verem como ficou.

 Antes mais reto e mais comprido



 depois ainda comprido mas com as pontas mais leves
 A franja eu cortei da suavidade para meu rosto gordinho
A cor ainda não consegui chegar no tom mais desejado mas ainda chego lá.


agora vou lá para o simular de caminhada o vida dificil, rsrs.

bjs

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Passa o tempo as estações!!! Passa em casa, to te esperando!!!

Oie mulheradaaaaaaaaaaaaaa!!! Já limpei as teias de aranhas.

Esse tempo longe daqui serviu para aprender uma coisa.

Sabem o que ? que não sou nada em relação a reeducação alimentar sem meu blog.

E o que eu ganhei com isso, kilos a mais né, uma sacanagem mas é isso.

Mas foi bom tirar umas férias.

O Peso afff 82,500 kg cravados.

Já estive mais gorda e comecei a me cuidar ja faz 2 semanas.

Neste tempo todo longe daqui minha Eloíse fez dois anos e o que era para ser uma festinha virou uma festona.

Vou deixar uma fotinhas para vcs verem o quanto a mamãe é prendada fiz TUDO, desde a decoração, personalizados, balões, doces, pirulitos, maçãs, bolo. etc........... A festa foi a fantasia Elo usou uma fantasia de Borboleta o tema foi passarinhos e borboletas em rosa, verde e amarelo


















Eu sinceramente adorei tudo, e já estou querendo investir neste ramos de decorações.

Agora uma fotinha do tamanho da pessoa aqui, dá pra ver o estrago que 10 kg fazem.

Bem meninas espero não ter sido esquecida, quero postar meu menu começo a fotografar amanhã.

bjs e espero contar com todas neste  RE- começo.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Passando para dizer Oi!!!

Oi amigas, como vão?

Eu estou bem... Meio lá meio cá, ando num momento de reflexão de algumas coisas da minha vida.

Tipo fechada para balanço.

Então um dia vaia RA vai bem outro dia nem tanto, estou tentando manter as caminhadas.

Vou deixar umas fotinhas que faz tempo que não posto, rsrsr

 Amor que não se mede

 Minha gatinha que completou 1 ano e 9 meses no último dia 30
E euzinha pra não perder o costume.

bjs

terça-feira, 3 de julho de 2012

37/90 --- TMP...

Olá flores como estão?

Eu estou naqueles dias que tudo parece estar contra você, então prefiro ficar afastada do meu cantinho pois não quero ficar chorando as pitangas

Vamos aos

SINTOMAS DA TMP
Leia aqui os sintomas da TPM:

  • depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
  • ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
  • fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
  • raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
  • diminuição do interesse pelas atividades habituais;
  • sensação de dificuldade de concentração;
  • cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
  • acentuada alteração do apetite;
  • distúrbios do sono;
  • sensação de estar fora do próprio controle;
  • inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
  • dor de cabeça;
  • dores musculares;
  • ganho de peso ou sensação de inchaço.


EU tenho tudo isso e um pouco mais.


Mas uma coisa que tenho feito e acredito que tem me ajudado a passar esses dias complicados é minha caminhada de 1 hr diaria.




Sobre a dieta líquida, meninas só faço essa dieta para dar um UP no emagrecimento, então nada de fazer isso permanente porque senão o corpo acostuma ai ja viu né?


Grande beijo a todas.

quinta-feira, 28 de junho de 2012

33/90--- Resultado da dieta líquida

Olá flores, obrigada a todas pelos comentários.

Vamos lá, foram 2 dias e meio de dieta líquida, porque ontem cheguei em casa e tinha um pão caseiro saindo do forno e um peça de picanha assada, acabei comendo 2 fatias de pão e fatia de picanha.

Na janta foi um refogado de legumes (abobrinha, chuchu e cenoura) 1 fatia de carne, salada de grão de bico.

Eis que já conseguir ir 3x nessa semana caminhar e estou muito feliz que o tempo tem colaborado.

Hoje acordei e a primeira coisa que fiz foi me pesar.

Iniciei a dieta com vergonhosos 79,200 kg

E hoje para a MINHA ALEGRIA !!!

O peso foi 77, 800 kg  - 1,400 kg 


Ótimo resultado agora é voltar a alimentação saudável para continuar emagrecendo.

Amiga vcs são essenciais para minha vitória.

bjs 





terça-feira, 26 de junho de 2012

31/90-- 2° dia da dieta líquida.

Olá flores, como estão?

Vamos falar um pouco da minha dieta, bem meninas só estou fazendo ela pq preciso dar um UP no meu emagrecimento para conseguir continuar.

Ultimamente não estava conseguindo manter a linha,

A minha dieta esta sendo, shakes, vitaminas de frutas, sucos, caldos e cremes (abóbora, batata baroa, etc..)
Não sinto fome mas uma vontade de mastigar. Já fiz 2 x a dieta líquida e sempre tenho resultados bem satisfatórios, mas se depois da dieta não seguir uma alimentação saudável e exercícios não vai adiantar nada!

Então eu quero ver se consigo até quinta fazer a dieta ai sexta me peso e volto a comer saladinhas e minha carninha que eu tanto gosto, rsrsr

Ontem eu fiz 40 minutos de caminhada, e hoje não deu para ir pois Elo resolveu dormir antes, ai qndo acordou já estava escuro, como levo ela comigo não teve jeito.

Amanhã espero que dê certo.

Bem por hoje é só .

bjs

segunda-feira, 25 de junho de 2012

30/90--- Resumo do fim de semana.


Olá flores do dia, como estão?

Eu estou bem, vamos ao resumo do fds.

Sábado fui com as crianças na pré estréia de uma das animações mais esperadas do ano.


Nunca tinha ido numa pré estréia tão lotada e tão cheia de segurança, primeiro antes de entrar na sessão tivemos que entregar o celular para uma equipe, depois passamos por um detector de metais, e só depois podemos entrar na sala. Agora digo que o filmo é BOOOOOOOOOMMMMMMMM!!!.

A alimentação ficou um pouco de lado, comi pipoca e tomei um tico de refri e depois do cinema fui comer uma comida mexicana que estava de "lamber os beiços". 

De  tarde comi um bolinho de milho que estava bom demais tb, e de noite foi só um shake para arrebater tudo.

Domingo o almoço foi tranquilo com salada, legumes e frango assado e de tarde um pedaço de bolo de fubá com goiabada, no jantar uma sopinha.

Meninas olhem o que eu fiz nas unhas ontem, adorei o resultado, foi bem trabalhoso mas ficou super PERUA.


Agora sobre o peso, se passou 30 dias do meu projeto e ao invés de emagrecer engordei, estou com 79 kg.

Resolvi fazer uma "ataque" no meu corpo fico até quarta só com líquidos, preciso dar um UP no meu emagrecimento, quinta volto com alimentação saudável, hoje consegui fazer 40 min de caminhada.

Acho que é isso.

bjs

sexta-feira, 22 de junho de 2012

27/30- Auto Sabotagem.

Olá amigas linda, adorei os comentários, aconselho a todas fazer programinhas assim como os maridos.


Pois agora vamos ao título do blog.


Auto sabotagem na dieta.




Tem certas coisas que – infelizmente – ninguém pode fazer por nós e uma delas é cuidar do corpo/saúde. Ninguém pode comer certo por você ou fazer exercício enquanto você fica debaixo das cobertas vendo TV. Logo, se você estiver REALMENTE focada no que quer, ninguém pode fazer com que você desanime se não você mesma.


Hoje me peguei pensando que ando diariamente me auto sabotando, me permitindo comer um doce após o almoço ou comendo mais que deveria.
E assim todos os dias acabo contribuindo para a balança só me mostrar o peso maior.


Foi aí que notei que eu tinha muita pena de mim mesma.
O mais comum: ‘SÓ HOJE’. Não sei vocês, mas o meu ‘só hoje’ era no mínimo 6 vezes por semana.
E depois de tudo isso você ainda se pergunta porque não teve o corpo ideal ainda, Jéssica? Pois é.
Pra emagrecer tem que ter muito foco, muita força de vontade e a consciência de que você não é uma ‘coitadinha’ porque está de dieta. O mundo não vai parar porque você engordou. Não espere que as pessoas se importem por aquilo que você quer pra você. E se você quer mesmo, tem que correr atrás.
Levanta, sacode a poeira e dê a volta por cima!!!

Meninas é isso nem vou mostrar o meu desastre da pesagem.

Bjs

quarta-feira, 20 de junho de 2012

25/90 -- Momento romântico.

Amiga primeiramente quero agradecer imensamente aos carinhosos comentários deixados no post anterior.

Vocês não imaginam como isso faz diferença.

Ontem foi dia super bom.

Tanto em relação a RA qnto ao momento namoro.

Não sei se todas sabem mas sou casada a quase 10 anos, tenho 1 filho de 8 anos e uma filha de 1 ano de 8 meses. Trabalho fora e tenho um ateliê que faz fofuras para princesas fashions.

Minha vida é uma loucura e com o passar dos anos o casamento acaba caindo na rotina.

Mas eu eu meu marido conversamos a um tempo atrás e decidimos que não iamos deixar nosso amor de lado por conta da rotina.

E toda semana a gente sai para nos curtir, deixo as crianças com minha mãe e fazemos aqueles programinhas de namoridos.

Ontem fomos ao cinema

assistimos o filme Para Sempre.

Recomendo uma linda história de amor baseada em fatos reais. Ótima para dar um UP no relacionamento

 Ai saindo do cinema fomos jantar, e meu pedido foi este, uma maravilhosa batata recheada . Comi metade dela. DUrante o dia foi tudo tranquilo, comi frutinhas e legumes, 2 litros de água.

Bem meninas é isso sexta tem pesagem, vamos ver o que me espera.

bjs

segunda-feira, 18 de junho de 2012

23/90- Falta de coragem ou safadeza?

Olá flores, tudo bem?

Nem vou falar como estou pq sinceramente ando não me reconhecendo, ando sem forças, sem coragem ou simplesmente safada.

Não consigo passar mais que uma semana com a RA em dia, faço de segunda a sexta e qndo chega no sábado descambo geral.

Sinceramente estou bem desmotivada, nem é essa a palavra e sim TRISTE por não conseguir uma coisa que sei bem como funciona.

COMEU CERTOU , EMAGRECEU. Simples assim.

Mas quem disse que consigo, realmente ando decepcionada comigo.

Semana passada abusei e o resultado foi uma engorda bem significativa .

Hoje voltei com a RA mas já adianto que comi 3 bombons da caixa de bombom da nestle.

Meninas é isso, meu mês esta quase fechando e ao invés de emagrecer engordei :-(((((


bjs e boa semana a todas.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

16/90--- Muitas coisinhas

Olá queridas, sumida eu?

Semana passada estava bem mau com cólica e naqueles dias , então nem me pesar eu pesei por conta do inchaço, acabei descontando alguns stress na comida.

Sexta passei 6 horas no salão.
 O resultado foi madeixas lisas, depilação e hena vcs podem conferir nas fotos.


Sábado fomos comemorar a Bodas de Pérolas dos meus pais.

 Eu usei novamente meu vestido de lã, mas com meia fio 60 e sapatinho que adoro.
 Todos juntos
 Meus amores
Papi e mami 30 anos de união

Meninas é isso quero voltar a seguir a risca minha RA, 

bjs e boa semana a todas

segunda-feira, 4 de junho de 2012

9/90- Como estão?

Olá queridas flores, como estão? eu estou bem passei o findi tranquila, algumas comilanças que poderiam ser evitadas. Sabado fui para casa da minha mãe e o clima frio ela fez uma sopinha de feijão acabei abusando e passei mal, com aquela sensação de transbordar o estomago, ai que arrependimento. No Domingo me contive e comi pouquinho.

Agora é abusar da comilança e passar mal, o corpo acostumou com pouca comida já, agora é deixar a cabeça de gorda no passado .

Aqui em Curitiba esta uma chuva danada desde ontem e a previsão é chuva até quarta.

Sexta tenho salão para repaginar o visual, farei luzes, progressiva e mais outras coisinhas.

Esmaltei minhas unhas e adorei a cor, veja se gostaram

Cores Mapa Astral e Bola de Cristal da AVON.

Esta semana que é curta que aproveitar para fazer tudo certo e sair da casa dos 77 kg

bjs e boa semana para todas

sexta-feira, 1 de junho de 2012

6/90 - Primeira Pesagem do Desafio!!!

Olá amigas tudo bem?

Por aqui tudo bem, ontem não deu para passar por aqui pois tive tanta coisa para resolver que fiquei meio off.

Mas hoje andei derrapando, teve festa para os aniversariantes do mês na empresa, acabei comendo um pedaço pequeno de bolo, mas me segurei nos salgadinhos e não tomei refri (ponto positivo, pq poderia ter sido pior).

Agora noite o marido resolveu pedir um frango no balde e acabei comendo umas 5 mini coxinhas, o problema que é frito. Mas estava bem gostoso.

segue a fotinha para quem não conhece o famoso frango no balde


Agora vamos ao que interessa, a pesagem desta semana.

Meninas estou com TMP então isso significa inchaço , mas mesmo assim achei uma pesagem legal.

Não achei o cabo da máquina para baixar a foto da pesagem.

Dia 28/05 78,300 kg
Dia 01/06 77,500 kg
- 800 gramas em 4 dias

Então é isso agora é passar bem pelo final de semana e colher os frutos das ótimas escolhas.

Espero que todas tenham resultados satisfatórios desta semana.

Bom final semana para todas.

bjs




quarta-feira, 30 de maio de 2012

4/90 Dia não muito bom!!!

Olá flores, tudo bem?

Aqui não esta nada bom, faz 2 dias que estou com cólicas e TPM POWER então ja viu vontade de comer fica POWER tb.

Estou tentando me controlar mas ta difícil, ainda pra ajudar ontem a noite briguei com o marido ai ele foi trabalhar e eu fiquei com vontade de matar um.

Acabei comendo um pedacinho de queijo com goiabada.

Hoje vou postar o meu menu

Café da manhã: 1 pão francês com queijo, 1 xic de leite desnatado com nescau, 1/2 papaya.

Lanche: 1 pera

Almoço: arroz, feijão, filé de peito de frango, 2 colheres de purê de mandioca salsa. Faltou a salada pq esqueci de levar, como na empresa não tem um lugar descente para comer comida saudável, então eu levo minha marmitinha.

Agora vamos ao mega ponto negativo, comi um bombom de creme de avelã

Lanche: 1 iogurte de ameixa, 1 pera, 1 laranja.

Jantar : quero que seja shake

Hoje não teve caminhada pq esta maior pé d"água.

Bem é isso sem grandes novidades

bjs

terça-feira, 29 de maio de 2012

3/90 - Daquele Jeito.

Olá flores tudo bem?

Eu to daquele jeito super irritada com cólicas e mega inchada.
Mas mesmo assim estou tentando manter a linha.

Segue o Cardápio de hoje.
P.S- quem me acompanha sabe que adoro uma foto dos menus, mas trabalhando fica dificil fotográfar.

Café da manhã - Shake baunilha com mamão papaya (o shake eu uso diet shake e acrescento frutas)

Lanche - 1 copo de iogurte de laranja e mel.

Almoço: arroz, feijão, brócolis e peito de frango grelhado.

Lanche: 1 pera, 1 pão francês com queijo e um copo de leite desnatado com nescau (foi um lanchinho mais forte porque fui caminhar durante 1 hr e 30 min)

Jantar: Shake que vou variar com uma fruta.

P.S comi 1 paçoquinha rolha

Meninas então é isso hoje fiz caminhada e uns exercícios localizados.


agora vou tomar um remédio e cama.

bjs

segunda-feira, 28 de maio de 2012

2/90 --- Recompensas para as 3 primeiras metas alcançadas

Olá amiga tudo bem.

Acabei de fazer minhas visitinhas e fiquei feliz com que eu vi nos bloguinhos, muitas meninas começando com os projetos pessoais. É isso ai mulherada nada de cair na inércia.

Vamos ao meu segundo dia do PROJETO 90 DIAS -10KG.

Não vou dizer que foi 100% mas digo que foi 90%

Cardápio 28-05

Café da manhã - Shake de baunilha com banana
Lanche- 1 copo de activia
Almoço- 3 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão, 1 colher de fricassê, salada de vagem e cenoura.
Lanche- 1 pão de queijo (este foi o ponto negativo)
Jantar- 1 filé de peito de frango, 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, salada de brócolis.
ceia- 1 xicara de chá de camomila.

Viu só meninas como foi tudo quase lindo, só faltou a caminhada pq tive que ir no super abastecer a fruteira que estava vazia.

Agora vamos as recompensas que estipulei para as 3 primeiras metas alcançadas.

75 kg = limpeza de pele.
71,700 kg = 1 massagem anti stress 
68,400 kg = 1 calça jeans ( faz mais de 3 anos que não sei o que é comprar uma calça jeans)

Bem esses são presentinhos que eu vou me dar. É legal fazer isso pq acho que da um estipulo em alcançar as metas e cuidar para não pisar na bolo né?

Bem meninas é isso volto amanhã.

bjs


domingo, 27 de maio de 2012

PROJETO 90 DIAS -10 KG

PROJETO 90 dias -10 kg

Meninas hoje inaugurei meu projeto pessoal pessoal.

90 dias para emagrecer 10 kg que dá um total de 3,330 Kg por mês, uma meta possível para eu não desanimar.

O plano é fazer trocas inteligentes, ao invés de comer um doce comer uma fruta, frituras raramente eu como mas pretendo abolir do meu menu qualquer tipo de fritura, refrigerante eu não tomo mas preciso trocar a açucar pelo adoçante isso sim é um martírio pra mim.
Café da manhã e jantar sera shake com leite desnatado e frutas.

Pretendo fazer caminhadas 3x por semana, digo pretendo porque aqui em Curitiba o tempo é uma caca, e eu caminho com a Elo então tem que estar o tempo bom. 

Vou tomar minha CHIA todos os dia antes do almoço e no lanche da tarde.

Estou bolando uma listinha com prêmios para cada 3.330 kg eliminado, isso é uma forma de incentivo.Posto no post anterior.

Comecei hoje a redução de comilança.

Porquê hoje?
O motivo foi esta foto, qndo vi este peso levei um susto pq em janeiro eu estava com 73 kg e agora já se foram 5 kg desde janeiro se não mudar logo estou novamente na casa dos 80 e não quero ver este numero na balança.

27/05/2012

Agora com tudo elaborado é só não cair nas tentações e vibrar com cada grama eliminada, as pesagens serão nas sextas.


Agora vamos a comemoração do meu niver, ontem saímos para jantar.

Segue algumas fotinhas.

 Meus presentes de Deus
 Minha gatinha
 Meu amor e minha princesinha

foi tudo ótimo e encerrei minha fase de comilança com chave de ouro.


Amiga é isso agora e arregaçar as mangas e não deixar a peteca cair

bjs


















quinta-feira, 24 de maio de 2012

Obrigada!!!

Amiga obrigada pelas felicitações do meu niver, foi tudo ótimo, ganhei vários presentes flores do marido que foram entregues no meu trabalho e flores do meu filhote.

De noite o marido preparou o jantar fez capeletti de queijo com molho aos 4 queijos ficou ótimo.

Sábado vamos comemorar numa churrascaria, afff pura comilança

Hoje subi na balança e até me assustei com o peso mas ja prometi que domingo começo a dieta estou ja tentando manter a linha para o ponta pé inicial, pq senão logo volto para a casa dos 80 kg e eu não quero não.

Agora vou postar uma fotinha que tirei sábado passado que fui num café na casa de uma amiga.

Estou me sentindo enorme de gorda.

volto no Domingo com o meu projeto novo de emagrecimento.

bjs

terça-feira, 22 de maio de 2012

2.9

O dia hoje é meu, completando 2.9 com corpinho, ah deixa pra lá, rsrsrsr


bjs