quarta-feira, 30 de setembro de 2009

To triste e feliz...vai entender

Oi Meninas hoje é dia de pesagem para o desafio né.

Então vamos por parte, to de cara com o meu blog, o fulaninho resolveu não aparecer o layout, ai o ser de outro planeta aqui foi tentar mexer, e quase estragou tudo, rsrs, ai mudei para outro layout para ver se melhorava e nada. COntinua esta coisa feia ai.
Não sei o que fazer, se tiverem alguma idéia me ajudem, por favor.

Nem vou colocar as fotos dos almoços e jantares, pq senão vai ficar pior ainda.


A noticia boa é que de sexta até hoje emagreci 900 gramas, nossa fiquei surpresa comigo, pq em quase 4 dias emagreci quase 1 kg,

meu mais novo peso é 76,650 kg



não vou atualizar a tabelinha, pq o dia de pesagem é sexta, ai peso denovo e atualizo.

bjs e avante

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Quem bate?

É desta vez não é o frio, e sim o verão que já está batendo em nossa porta, mesmo com o tempo chuvoso e frio da capital do PR estou cofiante no verão.

Então vamos ver o que a moda praia de verão 2009/2010 nos reserva.


As tendências para o Verão 2009/2010 no seguimento beachwear (moda praia) trazem a releitura dos anos 30, 50, 60 e 70. O engana-mamãe aparece novamente, será que dessa vez emplaca? Os biquínis aparecem com laços, babadinhos, frente-única e tomara-que-caia.
Os tecidos são hi-tech. As saídas de praia vêm em forma de mini-jackets, overcoats, camisas e kaftans.
Nas estampas destaque para: bichos, folhagens, florais, marmorizados, psicodélicos, listras, pois (bolas), vichy, motivos tribais e cashimir.
A monocromia (somente uma cor) e bloco de cores são predominantes. A novidade fica por conta
das bandagens.

Achei que a moda neste ano favorece muito quem está acima do peso.


Agora eis a questão, sabemos que para o verão faltam apenas 3 meses, e sabemos também que muitas de nós vamos chegar o verão ainda gordinhas, pq mesmo com o esforço, concentização e a luta do emagrecimento, não dá para em 3 meses emagrecer 20 kg ou as vezes mais ?

E a pergunta que não quer calar é: o que devo usar na praia?

Nossa muitas vezes eu fiquei me olhando de biquini no espelho, e me achando horrivel, sofrendo em sair na rua, acabava sempre colocando uma canga por cima e só tirava qndo era para entrar na aguá. Depois que tive meu filho minha barriga ficou totalmente deformada, muitas estrias, e bem flácida, as vezes chorava ao ver o que se tornou minha barriga, e mesmo qndo estava com 62 kg a barriga não melhorou. Então um certo dia conversando com uma amiga que sempre foi gordinha ela me disse a seguinte frase:

" Vc é aquilo que deseja ser"

Daquele dia em diante, começei a acreditar em mim, a me achar linda, poderosa e gostosa, pq não existe ninguém perfeito , o nosso corpo é mapeado pela a nossa estória. Então busco o emagrecimento para principalmente estar de bem com minha saúde e auto estima. Devemos fazer por merecer.

Então qndo vou comprar um biquini sempre tento valorizar o que tenho de bonito.

Então, Gordinha de biquini pode?
Mas é claro, com tanto que nós estejamos nos sentindo bem, tudo pode.

Mas é claro que sempre temos que ter um senso, não vamos colocar um biquini que é só uma fitinha, e também não podemos exagerar no tamanho pois podemos parecer maiores do que já somos, percebi com o passar do tempo, os biquinis neutros de uma cor só não valorizam nosso corpo, por isso parti para os mais cheguei rsrsrs, já os maiôs cores neutras ficam mais bonitos. Se vc tem vergonha coloca uma saia ou uma bermudinha quando vai caminhar, um vestidinho curto que valoriza as coxas e o busto, ou até mesmo a canga que é nossa maior aliada na praia. Sintam- se confiantes em vocês mesmas, pois assim nos sentiremos melhor.

Para mim a volta do maiô engana mamãe, é tudo de bom, pq posso não deixar tão a mostra minha barri'guinha.

Então meninas curtam o sol a praia, mas uma dica, não se esqueçam do protetor solar, pq ninguém aqui quer um envelhecimento precoce certo?

Ontem minha alimentação foi ótima, mais tarde venho com fotos dos meus pratinhos.


Bjs e avante

segunda-feira, 28 de setembro de 2009


Bom dia mulherada, como passaram de fim de semana, olha o meu foi maravilhoso.

Sabado como ja tinha falado, fui encontrar com a Chris no shopping, para comer um docinho e comemorar nosso peso eliminado, e também nos presentear, olha ganhei uma cx de sabonetes de açaí muito bom, adorei!!!

Cheguei no shopping por volta das 15:15 e sai de lá era 20 hrs, levei meu filho que foi nosso fotografo, papeamos muito e batemos pernas pelo shopping, depois que a Chris foi embora, eu e o filhote fomos assistir "UP altas aventuras " em 3D, meninas recomendo este filme, que além de muito divertido, passa uma mensagem muito bonita.

Que nunca é tarde para correr atrás de nossos sonhos, fica a dica mesmo para quem não tem filhos.

Depois de assistir o filme, ainda tive que enfrentar uma fila básica no MC para comprar um Mc lanche, pois o filho queria pq queria o Bionecle, acabei não jantando pq estava estufada com o doce que tinha comido que por sinal estava maravilhoso como vcs podem ver na foto, a outra fotinha, Chris e eu cada uma com seus mimos.

Domingo almoçei na casa de mamãe, o almoço foi tranquilo, churrasco, maionese, salada de alface e arroz, tudo pouquinho e sem exageros, lanche foi barrinha de cereal, jantar foi uma manga e nada mais.


Bom é isso está semana to querendo sair da casa dos 77 kg, quem sabe né.


Uma semana iluminada para todas.

Bjs e avante

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Hoje é sexta feira !!!

PS. PASSANDO RAPIDINHO PARA DIZER QUE DE TERÇA A HOJE EMAGRECI 550 GRAMAS, UHHUUUUUUULLLLLLLLL. NOVO PESO
77,550 KG







Traga uma cerveja, to de saco cheio, to pra la do meio da minha cabeça...



rsrsrsrsrs...


BOM DIA FLORES DO DIA !

TODAS ANIMADAS PARA O FIM DE SEMANA?

Ontem passei um dia mais tranquilo, sem dor, isso é o melhor.

Agora respondendo a perguntas dos comentários.

Eu tenho esta enxaqueca desde de qndo voltei de uma anestesia geral, e acabei me debatendo muito, isso tinha 12 anos, de lá pra cá comecei com as crises de enxaqueca.

Já fiz tratamento neurológico, amenizou muito, mas umas 3x no ano tenho essas crises, que chego a vomitar e parar no PS.

Durante o período que tomava anti bb tb, influenciava muito nas crises, mas desde Dezembro do ano passado parei com o meu anti bb.

Meninas a empresa que temos é da familia, aqui trabalha eu, meu pai, minha mãe e meu irmão, meu padrinho.

Eu- com todo os afazeres que ja citei
Pai- visita nossos clientes e fornecedores, e resolve alguns problemas do dia a dia.
Irmão- é o projetista das máquinas e mecânico hidráulico
Meu padrinho - tio- é chefe do pessoal
mãe- no momento está na recepção, mas a partir do próximo mês, estaremos de mudança, para um lugar maior, onde vamos ter um refeitório, onde ela vai se encarregar de fazer as compras e montar cardápio e comandar a cozinha. Pq como ela mesmo diz, detesta cuidar da recepção.

A empresa faz equipamentos pesados, como por exemplo, Poli guindastes (equipamento que recolhe caçambas de entulho), plataformas de auto socorro, compactadores de lixo, plataformas para colheitadeira, manutenção e reforma de guinchos. E depois da mudanças vamos começar com fabricação de guinchos.

Agora vocês pensem num lugar, com um barulho intenso de máquinas. Pensaram?

É aqui, o barulho tem dias que nem com protetor auditivo resolve, mas sabe eu já até acostumei, tb são 4 anos já, ai não tem como acostumar.

Agora me falaram que sou muito novinha, rsrsrs, olha tenho 26 anos, casei com 19 anos e logo depois do casamento mais precisamente 5 meses engravidei, em Dezembro meu filho estará completando 6 anos.

Pretendo ter outro filho, quem sabe ano que vem qndo eu tomar vergonha na cara e tirar minha habilitação. Pq com criança pequena ficamos inteiramente dependentes do carro.

Sei que lutamos por direitos iguais né, mas sabe que as vezes da um vontade ir morar no sitio cuidar da casa e dos filhos, criar galinhas, fazer uma horta, rsrsrsrs. Mas logo a vontade passa.


Agora vou postar a foto do meu jantar de ontem, que por sinal estava super gostoso, fiz um purê de batata, macarrão gravatinha com molho de tomate e calabresa, e salada de tomate.

Outra novidade amanhã vou me encontrar com a Chris, na confeitaria Saint Germain para entregar o mimo do nosso desafio, ela ganhou o desafio, mas vamos trocar os mimos, e tomar uma chá e nos presentear com um belo pedaço de um doce, que dizem que são deliciosos. Prometo postar fotinhas.


Hoje tem pesagem, se der tempo de tarde posto meu novo peso.

se tiverem tempo vale a pena conferir os depoimentos de superação do blog da globo.

sempre no final da novela Viver a vida,eles exibem um trecho. E quem não viu pode ver aqui este depoimento sobre a obesidade, me emocionei muito, vale a pena ver tb os outros depoimentos de superação.


Bjs e avante

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Oi meninas, tudo bem?

Olha ontem foi o dia hein, depois que postei aqui no blog, terminei o que tinha para fazer aqui e fui para o PS, tomei dipirona e plasil na veia, affeeee, me seguro para o precisar, pq tenho pavor de agulha.

Fiquei la por durante 3 horas, depois fui para casa, cheguei era umas 8 hrs, e dormi até hoje, acordei bem melhor, a Lisa comentou que a cunhada dela tem essas crises de enxaqueca depois que começou a tomar o remédio para tiróide.

Olha não sei se foi isso , mas sempre tive enxaqueca, ja fiz tomografia, e vários exames, ja fiz tratamento mas nada adianta, as crises não são frequentes, geralmente me dão qndo ando muito sobre carregada e estressada.

E acredito que este seja o fator da minha crise de ontem.

Meninas qndo abri a empresa eu tinha que cuidar de 5 funcionários e dar conta da administração.

Hoje temos 15 funcionários, cuido da administração, RH, financeiro, compras, vendas e ainda cobrança.
E ainda tenho que cuidar da minha alimentação, fazer exercícios, cuidar da minha casa, meu filho meu marido, e achar tempo para ter meu lazer tb.

Acho que por estes motivos ando tão cansada, e estressada.

Tem horas que da vontade me isolar numa ilha deserta e descansar,

Meninas sabe não estou reclamando, adoro meu trabalho, minha familia, é só para desabafar mesmo, rsrsr, pq tem horas que precisamos gritar, extravasar as emoções.

Deus tem me ajudado muito nesta minha vida e agradeço muito, mas muito mesmo, pela minha saúde e de minha familia.

Ontem acredito que fui para o PS, mais para ter aquele momento de descanso, além de aliviar minha enxaqueca que estava insuportável mesmo.

Fazia tempo que não dormia tanto, estava precisando recarregar minhas energias.

Aqui na empresa não posso tirar férias, só tiro 15 dias em Dezembro qndo a empresa fecha em férias coletivas, mas férias em Dezembro não é bem férias , porque a correria de final de ano, é complicado alguém descansar .

Então meninas é isso, agradeço a todas as que me desejaram melhoras.

Continuo aqui firme e forte e na minha luta constante contra a balança a manhã tem pesagem semanal.

ah amanhã volto com minhas fotos hoje achei a bateria da máquina que estava na gaveta de cuecas do meu filho, ja deixei carregando para voltar as minhas fotinhas.

Só para lembrar ontem minha alimentação não foi la grande coisa, pq só fiquei com o lanche da tarde sem jantar por conta do soro.


mas hoje ja estou quase 100% .

Bjs e avante

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

ENXAQUECA

Oi flores que alegram meu jardim.

Hoje to com o cérebro dando nó, a enxaqueca me pegou, ja tomei 2 dipirona, e nada ta me dando ansia, e qndo começo assim e Pronto socorro na certa.

Ontem a RA foi belezinha, fiz um macarrão gravatinha com brócolis e azeite extra virgem, que ficou muito bom, mas ficou sem foto porque filho perdeu meu carregador, afeee.


Meninas obrigada pelos lindos comentários que sempre enchem meu dia de alegria.


vou indo preciso dar um help aqui no trabalho para ir no PS.


bjs e avante

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Novo Peso, caminhando para minha conquista

Olá meninas, tudo bem com vcs?


Hoje está começando a primavera, quero oferecer uma rosa a cada uma.

Hoje falta exatamente 3 meses para meu baixinho completar 6 anos, e 27 dias para meu niver de casamento.

To aqui ja pensando com meus botões como será essas duas comemorações.


Agora vamos ao balanço do meu desafio com a minha amiga Chris http://christienmoraes.blogspot.com/


Meninas mesmo com a dona M, eu emagreci 1 kg na semana passada, então estou com 78 kg, isso quer dizer que em 1 mês de desafio emagreci 2.300 kg, sendo que na semana retrasada a balança do médico marcou exatamente 79 kg.

Olha estou vendo resultados nas roupas, to me sentindo muito bem com o remédio para tiróide, e acredito que este mês emagreça mais rapidamente.


Então meninas é isso ontem minha alimentação foi tudo ok.


Estou muito feliz em poder contar com vcs.

Fico super agradecida com todos os comentários sempre me incentivando.

Bjs e avante !!!

segunda-feira, 21 de setembro de 2009




Olá meninas como estão?
Como passaram o final de semana?

Este video ai em cima vale a pena ver, e vale a pena fazer a vida valer a apena.


Eu posso dizer que meu fds foi super tranquilo, alimentação meu equilibrada.

Na sexta jantei mingau de aveia
No sabado:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral light com requeijão e presunto, 1 xic de leite desnatado com tody

Lanche não teve pois acordei tarde.

Almoço: arroz, feijão com calabresa e salada de tomate.


Lanche: activia com aveia, 1 barrinha de cereal


mais de tarde comi um pouco de pipoca doce com o filhote.


Jantar: capeletti in brodo.

Domingo:

Café da manhã: mingau de aveia.

Almoço: purê de batata, filé assado, salada de beterraba.

Lanche tarde: 2 sonho de valsa

Jantar: capeletti in brodo.


Hoje to indo bem até agora:

Café da manhã: activia light, 2 fatias de pão light integral e presunto.


Almoço: peixe a milanesa, salada de tomate, repolho roxo e branco, 2 colheres de arroz.



Estou naqueles dias, e só vou me pesar depois que acabar.


Quero desejar uma ótima semana a todas!


bjs e avante

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Antes tarde do que nunca.








Oi Meninas, nossa pensei que nem ia dar para passar aqui hoje, toda sexta é corrido, hoje ainda mais, por conta de fazer vale dos funcionários e ainda tinha uma conferencia para um pedido do Rio Grande do Sul, nossa ja me estressei um monte, mas agora acalmou.

Então como promessa é divida estou postando as fotos do meus ultimos dias.
1º- foi de ontem minha salada de feijão branco com atum e um pouquinho de Yaksoba.
2º-a salada de feijão branco mais de perto (ficou uma delicia)
3º-meu Yaksoba.
4º-lembram do mingau de aveia, cevada e trigo?


Então Vamos as receitas.


Yaksoba De Legumes Organicos.

500 gramas de macarrão para yaksoba
300 gramas de carne ( eu usei alcatra em cubos)
400 gramas de brócolis
1 cenoura (cortada em palitos)
1 cebola (cortadas em pétalas)
200 gramas de repolho (cortado grosseiramente)
3 colheres de azeite ou óleo de gergelin
1 colher de açucar
1 xicara de molho de soja (shoyo)
1 colher de amido de milho dissolvido em 3 colheres de aguá

Mode de preparo

Numa frigideira grande, coloque o azeite ou o óleo de gergelin, refogue a carne, depois junte o açucar, o molho de soja e acrescente os legumes ja cortados, deixe cozinhar sem derreter, em qnto isso cozinhe o macarrão al dente, depois de cozido escorra e reserve. Em seguida verifique se os legumes ja estão no ponto e acrescente o amido ja dissolvido mexa até o molho ficar brilhoso e transparente, depois é só misturar o macarrão e estará pronto para servir.


Obs> usei legumes orgânicos que trouxe da minha viagem ao interior.

Agora a Salada

Salada de Feijão branco com atum.

500 gramas de feijão branco
1 cebola ralada
1 tomate sem sementes cortado em cubinhos
1 cenoura ralada
1 lata de atum light (pode ser atum ralado)
1 sache de sazon para salada
sal, azeite e cheiro verde a gosto

Modo de preparo

Cozinhe o feijão branco só em aguá sem desmanchar, depois escorra bem, coloque num refratário com os outros ingredientes, misture bem e sirva.


meninas esta salada é super gostosa, fora que é bem nutritiva.


Hoje não me pesei pq estou com tpm, inchada, e com cólica, mas nada de a dita cuja aparecer. Então para não me decepcionar não vou me pesar.

A alimentação de hoje:

C.F: 1 copo de activia light, 1 fatia de pão integral com requeijão

L.M: não teve por conta da correria e tb tomei café tarde.

Almoço: strogonoffe de camarão, 3 colheres de arroz temperado, 2 colheres de macarrão, mostarda refogada, salada de alface roxa, salada de rabanete, salada de cenoura, e salada de repolho roxo. (nossa qnta salada)

L.T: 1 banana, 1 barrinha de cereal.

Jantar: só Deus sabe, rsrsr


meninas hoje meu cérebro ta parecendo que ta dando nó, sinceramente não vejo a hora de chegar minhas férias em Dezembro, pq ando muiiiiiiiiiito cansada, tanto psicologicamente qnto fisicamente.


Obrigada a todas que vem aqui para ler minhas maluquices. AMO VCS !!!


Quero passar este video para todas vcs.








Bjs um ótimo final de semana para todas.

e Avante Sempre!!!

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Alimentação e Consulta

Oi meninas, olha eu aqui outra vez, rsrsrsr.

Tive que voltar para falar da minha consulta ontem com a Dermatologista.

Adorei ela, mas não gostei da lista de remédios que ela me receitou, rsrsr, Jesussssss, acho que ela me achou com cara de milionária, primeiro me encaminhou para fazer 4 biopsias, para tirar essas pintinhas de nascença, depois, gel para lavar o rosto de manhã e de noite, ai acido hialuronico para usar de noite, protetor fator 30 para usar de 3/3 hrs, uma pomada para minha alergia do calor, shampoo anti caspa. Affeeeee, sai de lá meio desnorteada com o tamanho da lista, rsrsrsr

O legal é que comprei o mês passado, gel de limpeza da renew, creme renew, um peeling natural , nisso paguei 100,00, ai ela falou para trocar por esses que ela receitou, rsrsrsr, falei que ela me achou com cara de milionária, rsrsrsr.

Ai passei na farmácia para ver os preços, quase cai de costas, tudo fica 250,00, aiai, definitivamente, só vou comprar o protetor e a pomada da alergia, o resto fica para qndo acabar meus creminhos do avon,rsrsrs.


Vamos a minha alimentação de ontem

Café da manhã: 1 copo de activia light, 2 fatias de pão integral light, 1 colher de requeijão light, 1 fatia de presunto.

Lanche: 1 laranja

Almoço: brócolis, couve, tomate, peito de frango e peixe.

Lanche: 1 barrinha de cereal, 1 fatia de pão integral com requeijão e presunto

Jantar: Yakssoba

exercicios _ 40 min caminhada
aguá _ 3 litros ou mais, bebo muita aguá demais mesmo, o xixi sai tranparente, e por cima fica aquela camada de gordura, acho que isso é bom ?!??!


meninas esqueci a máquina para baixar as fotos. amanhã posto


Alimentação de hoje até agora

Café da manhã: o mesmo de ontem, rsrsr

Lanche: 1 banana

Almoço: beterraba, chuchu, feijão mexicano, peixe.

Lanche: 1 barrinha de cereal, 1 laranja.

Jantar vou dar uma reformada no que restou de ontem e fazer uma salada de grão de bico com atum.


Aguardem amanhã fotos e receitas.


bjs e avante

Selinhos e mais selinhos

Meninas como prometido ai vai os selinhos que ganhei.

E todos eles vou dedicar a todas minhas amigas aqui do blog, que porventura ainda não tenham.

ok meninas !!!

E me desculpe se esqueci de alguém que tenha me dado o selinho e não coloquei aqui.



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Esse ganhei da Giovana: http://confissoesdieta.blogspot.com/


Regras:
-Postar o selo;
-Divulgar quem lhe deu;
-Responder as perguntas;


Cor de esmalte: rosa retro, uva, e clarinhos
Cor de Batom: cor de boca
Ama: Jesus, minha familia
Odeia: traição
Musica: mpb, e todas romanticas
Livro: O corpo fala. Roland Tompakow, Pierre Weil
Meu maior sonho é: são tantos, prefiro concretiza-los depois falar.
Um sonho ja realizado: ser mãe, ter minha casa própria.





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Esse ganhei da Pati: http://patriciamariahahne.blogspot.com/


1- Mania: ficar cutucando de baixo da unha
2 - Pecado capital: preguiça
3 - Melhor cheiro do mundo: Do meu filho.
4 - Se dinheiro não fosse problema, eu faria: ficari uma festa de arromba e convidaria todas minha amigas blogueira com tudo pago
5 - Casos de infância: era a "Monica" da turma, a protetora dos fracos e oprimidos, rsrsr.
6 - Habilidade como dona de casa: adoro cozinhar
7 - O que eu não gosto de fazer em casa: detesto passar roupa.
8 - Frase: Eu valho meu esforço.
9 - Passeio para o corpo: estar num desses paraísos espalhados pelo mundo
10 - Passeio para a alma: ouvir hinos gospel
11 - O que me irrita: falsidade, invjea
12 - Frase ou palavra vixe maria.
13 - Desce do salto e sobe o morro quando: qndo me falta com educação, viro a vera verão.
14 - Talento oculto: xiiiiii, não sei
15 - Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: Calça Baruel


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Esse foi da Sammy: http://maislightdoquenunca.blogspot.com/

Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
  1. Deus,
  2. Meu filho,
  3. meu marido,
  4. meu trabalho,
  5. minha dieta,
  6. voces,
  7. minhas férias.




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esse ganhei da Valéria: http://lela-redescobrindo.blogspot.com/

regra

10 Palavras que qualificam seu blog:

Meninas essa bola vou passar para vcs, pq eu mesmo qualificar meu blog fica dificil, rsrsrs

Então passo essa para vcs, o que acham do meu humilde bloguinho?







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Esse ganhei da Caty: http://blogdacatiany.blogspot.com/

respoder as 3 perguntas abaixo:

1. se você acordasse com o peso desejado,qual a primeira coisa que vc faria?

R: nossa é tanta coisa que nem sei, mas comprar roupa seria a primeira coisa

2. qual a musa que te inspira?

R: Olha musa, são todas vcs que me dão inspiração.

3. qual a palavra ou frase motivadora que goetaria de passar adiante?

"Determinação"



mais tarde eu volto


bjs e avante

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Receitas com Quinua


Meninas, só quero dizer que ainda não usei a quinua, to colhendo informações, e dizem que é bem parecido com a proteína de soja.

vou colocar algumas receitas aqui para quem ja tem ou pretende usar

salada de quinua com frango
1 xic. (cha) de quinua crua em grão, 2 xic. (cha) de peito de frango cozido cortado em cubos, 1/2 xic. (cha) de nozes pecan picadas, 1/2 xic. (cha) de uva passa preta ou branca (mergulhe por 20 minutos em um pouco de agua), 2 col. (sopa) de shoyu light, 1 pitada de paprica (opcional), 4 folhas de alface americana e salsa para decorar
Modo de fazer Cozinhe a quinua por 15 minutos em 2 xic. (cha) de agua. Deixe esfriar. a parte, misture o frango, as nozes, a uva passa e o shoyu. Por ultimo, junte a quinua e a paprica. Sirva dentro da alface e decore com a salsa.
Rendimento 4 porções
Calorias por porção: 360

risoto de quinua
1/2 cebola cortada em fatias finas, 1 col. (sopa) de azeite de oliva, 1 xic. (cha de quinua crua em grao, 2 tomates sem pele e picados, 1/2 copo (100 ml) de vinho branco, 1 copo grande (300 ml) de caldo de vegetais (pode ser em pó, sem gordura), 2 xic. (cha) de folhas de espinafre, 1 dente de alho, sal, pimenta vermelha e noz-moscada a gosto, 1 fatia grossa de queijo branco em cubos
Modo de fazer Refogue a cebola no azeite em fogo baixo até ficar transparente. Junte a quinua e os tomates e mexa bem. Acrescente o vinho e cozinhe em fogo medio até que a quinua absorva todo o liquido. Junte o caldo de vegetais aos poucos e cozinhe em fogo baixo. Em outra panela, adicione o espinafre e o alho e refogue até evaporar o liquido. Pique o espinafre e misture a quinua. Tempere com o sal, a pimenta e a noz-moscada. Salpique com o queijo e sirva.
Rendimento 4 porções
Calorias por porção: 290

sopa de tomate com quinua
1/2 xic. (cha) de quinua crua em grão, 1 dente de alho amassado, 2 cebolas picadas, 2 col. (sobremesa) de azeite, 3 xic. (cha) de tomate maduro sem pele e sem sementes cortado em cubos, 1 talo de salsão picado, 1 1/2 litro de caldo de carne ou galinha (pode ser em pó, sem gordura), 1 col. (sobremesa) de orégano fresco e sal a gosto
Modo de fazer Cozinhe a quinua em 1 1/2 xic. (cha) de agua por 15 minutos e reserve. Em uma panela grande, doure o alho e a cebola no azeite. Acrescente o tomate e o salsão. Deixe cozinhar por 10 minutos (ou até os tomates desmancharem) e junte o caldo. Tempere com o orégano e o sal. Por último, acrescente a quinua cozida e desligue o fogo. Sirva bem quente.
Rendimento 4 porções
Calorias por porção: 147

Segue a Tabela comparativa:

Componente Quinua Arroz Milho Trigo Aveia Centeio Cevada
Proteína
g/100g
14.16 7.69 10.67 11.72 8.20 10.40 9.50
Gordura
g/100g
5.73 2.20 4.30
2.08 5.60 1.20 1.60
Carboidrato
g/100g
59.85 81.30 69.58 70.75 62.60 68.90 73.80
Fibra g/100g
5.10 0.05 1.68 2.65 8.70 3.40 1.70
Ferro mg/g 10.90 2.60 0 3.30 5.30 5.80 3.70
Cálcio mg/g 66.60 23 150 43.70 88 54 38


Quem tiver a quinua e quiser testar as receitas, depois passa pra gente né.


bjs e avante

Dicas !!!

Bom dia lindas.

Hoje meu pc está terrivelmente lento, então vou ser breve.

ontem meu dia foi bem tranquilo em relação a RA, e bem corrido em relação ao trabalho.

Meu jantar foi mingau de aveia, cevada e trigo.

ficou super gostoso e bem nutritivo, e tb foi a opção mais rápida para o meu jantar, pois tive que ir ao super mercado fazer as compras do mês, e como não é bom sair com fome, aproveitei e fiz esse mingauzinho.

Ontem comprei vários produtos light, muita fruta, legumes.

Meninas que me derem selinhos prometo que hoje posto todos, assim que o pc achar de acordar.


Agora vamos as dicas, ontem no super vi a tal Quinoa Real, fui procurar na net e olha que encontrei:

A Quinoa, ou Quinua Real, como também é conhecida, é um grão originário da Bolívia e com alto poder nutritivo. Pra você ter uma ideia, este grão possui proteína de alta qualidade, baixo teor de colesterol, além das grandes quantidades de vitaminas e minerais presentes. O sabor é leve, semelhante à soja e a cada dia conquista espaço na mesa dos brasileiros.

Podemos destacar também a quantidade de fibras presente. As fibras colaboram com o bom trabalho intestinal, ajudam no controle dos níveis de colesterol e glicemia no sangue, entre outras funções importantes para o organismo.

Outra vantagem da quinoa é não ter o glúten em sua composição, dessa forma as pessoas com intolerância ao glúten, a chamada doença celíaca, também podem desfrutar deste alimento.

“Como você pode perceber é um alimento bastante nutritivo, mas assim como qualquer outro alimento é importante consumi-lo como parte de uma alimentação saudável e balanceada”

achei bem interessante, o preço não é nada camarada, mas da para comprar a granel.


também encontrei um site sobre medicina com várias dicas de emagrecimento e endocrinologia:

http://www.drashirleydecampos.com.br/



Ontem fiz 50 min de caminhada e tomei 3 litros de aguá, ando bebendo tanta aguá, que acho que ta passando de 3 litros.


Para pensar

"Quando a boca sabe comer,o corpo é saudável.Quando a mente sabe pensar,a alma é feliz.Quando as mãos sabem ajudar,o coração é alegre".


Meninas tento visitar todas vcs, mas as vezes o blog não me permite comentar, se possível tirem as letrinhas de confirmação, ai fica mais fácil.

bjs e avante

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Peso Para o desafio

Oi Meninas me pesei antes do almoço, e a balança marcou


78,500 kg


sendo que sexta a balança do médico marcou 79 kg, será que em 3 dias emagreci 500 gramas.

Se for to feliz, meu dia de pesagem oficial é toda sexta, então não vou atualizar a tabela.

Agora vamos ao Cardápio.


café da manhã de 14/09: activia com aveia e linhaça

Lanche: 1 maça

Almoço: salada de alface e peito de frango grelhado, 1 copo de nectar de pessego

Lanche: 4 bolachas de aveia e gergelin, 1 laranja

jantar: omelete de queijo e presunto e couve refogada

hoje:

Café da manhã: activia com ameixa e linhaça, 4 bolachas de aveia e gergelin.

lanche: maça

almoço: abobrinha e vagem refogada, uma porção de macarrão com molho de tomate, 1 bisteca de porco, salada de repolho.Lanche da tarde: néctar de pêssego e 3 torradas.



acho que é isso, só agora percebi que a máquina ta com a data errada.


Meninas mais uma vez obrigada por comentarem, ah ganhei mais uns selinhos amanhã com calma posto eles.


Bjs e avante

HOje é o DIA !!!








Meninas bom Dia, hoje estou feliz, e sabem porque?

Por que tenho uma familia linda, um filho maravilhoso, um marido que me ama, pais que me amam, um irmão lindo, e amigas como voçês que sempre estão aqui me incentivando, também tenho saúde e amo a vida, este clipe do diante do trono, eu adoro, porque nos ajuda a pensar o quanto precisamos do SENHOR, e o quão maravilhoso ele é.

Sempre qndo me perguntão de qual religião eu sou, eu sempre digo sou de JESUS, nosso único salvador, tenho uma grande fé e tudo que eu peço a Deus e me dá. Também seu agradecer a tudo de bom que ele me proporciona.

DEUS É AMOR


então qndo estiveres triste ouçam hinos de louveres ao senhor, independente de tua religião.


Meninas a vida é linda, e NÓS VALHEMOS NOSSOS ESFORÇOS.


Adorei os comentários sobre a "SUBU", estou pesando bem todos os prós e contras, e estou confiante que vou conseguir atingir meus objetivos sem nenhum remédio. Ma se for nescessário vou tentar.


Hoje é dia de pesagem e to confiante, nem que seja 200 gramas ja estará de bom tamanho né.


De tarde coloco o meu jantar de ontem, almoço foi um lanche rapido pq ontem tive que almoçar entre uma reunião e outra, ai teve que ser jogo rapido, mas mais tarde posto o menu de ontem.


Agora ouçam este hinos que ajudam a gente a refletir o qnto Deus é MARAVILHOSO.

bjs e avante

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

De Tudo um pouco !!!

Bom Dia Flores, já estava com saudades de vocês.

Espero que tenham se comportado neste fim de semana.


Primeiro quero falar de novela.

Meninas sou apaixonada por novelas, e qnto mais dramalhão for melhor eu acho, já assisti a trilogia das Marias, rsrsrs, novela mexicana é comigo mesma, ADORO !!!

Mas o que eu chorei no último capítulo do Caminho das Índias, afffeee, molhei o travesseiro fiquei com a cara inchada, rsrsr. foi lindo, o que é aquele Tarso, mesmo louco lindo, adoro o Bruno, estreou a peça dele aqui em Curitiba, e to doida para assistir, pena que teatro é uma coisa tão cara né.

Hoje estréia Viver a Vida, meninas o que é aquele corpo da Thais Araujo

Esta novela vai abordar, superações, desafios, e conflitos entre pais e filhos. Adoro novelas do Maneco, gosto da forma que ele conduz os personagens, a mocinha Helena, nem sempre é aquela mulher perfeita, assim torna as novelas mais verdadeiras.



Agora deixa eu falar um pouco de como foi minha consulta com o endócrino, ele me pesou na balança dele estou com 79 kg, ele me deu os Parabéns pq mesmo com a tiróide elevada consegui emagrecer 5 kg desde a última consulta, me receitou o remédio e me perguntou se queria tomar a Subutramina, alguém aqui faz uso dela?

ele me deu a receita e não comprei, tenho medo dos efeitos colaterais. Dizem que da depressão, a pessoa fica irritada, dor de cabeça e muitas outros efeitos.

Ele disse que o meu colesterol bom está um pouco baixo e pediu para continuar me exercitando.


Agora vamos ao cardápio do fds.

Sexta o jantar foi sopinha de feijão que adoro, tomei a sopa era 18 hrs, ai lá pelas 20 hrs, comi um pedaço de bolo de fubá com erva doce que eu fiz.

Sábado

Café da manhã: vitamina de mamão com leite desnatado, 1 fatia de bolo de fuba

Lanche: não teve acordei tarde.

Almoço: kibê assado

lanche: barrinha de cereal

jantar: kibÊ novamente


Domingo

Café da manhã: 1 copo de activia de aveia, 1 fatia de presunto e 1 de mussarela.

Almoço: apenas macarrão ao molho sugo.

Lanche: 1 picolé la fruta de morango, 1 pouco de gelatina com creme.

Jantar: 3 col de arroz , 3 colheres de carne moída, 1 concha de feijão, 1 fatia de abacaxi.


Como podem ver não exagerei em nada, claro acabei comendo algumas besteirinhas.

Mas resisti ao top sundae do marido e do filho.

Hoje volto com minhas caminhadas, o clima continua frio. Mas amanhã tem pesagem para o desafio, e eu que ficar toda boa para o verão.

Ontem também assisti os gemeos da pesada no GUGU, fiquei feliz por eles, como é bom ver a vida mudar né.


Prometo visitar todas vcs ainda hoje logo depois que eu voltar da minha reunião.


bjs e avante sempre !

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Desafio verão, ficar toda boa

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, Lindezas, mulherada que ta ficando toda boa.

Meninas metalize,


EU TODA BOA NO VERÃO DE 2010...


UHUUUUUUUUUUUUUUULLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

Vamos meninas como diz a Karen, TANTÃO DE COXA, TANTÃO DE BUNDA.

e acrescento mais nadinha de barriga.


Vamos todas ficar gostosas nesse verão.



Então vamos lá ontem o dia foi tranquilo, café da manhã padrão (iogurte com linhaça)


Almoço (foto): 3 colheres de arroz temperado, 1 colher de feijão mexicano, 1/2 posta de peixe a milanesa, 1/2 bife na chapa, couve refogada, salada de alface roxa.



Café da tarde: 4 bolachas de aveia e 1 barrinha de cereal



Jantar (foto): 2 conchas de sopa de feijão, com cenoura, batata, linguiça de frango.


Hoje vou me pesar no endócrino, finalmente vou levar meus exames hoje.

E vou na nutróloga também.

To Decidida a ficar gostosa no verão.


Boa sexta feira para todas, e nada de exagerar no final de semana.


Eu Valho meu esforço



bjs e avante

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Mais fotinhas e jantar de ontem





Legenda: Eu com a caipirinha de cerveja (1 copo americano de vodyca, 1 garrafa de cerveja bem gelada, 8 pedras de gelo, 1 copo americano de suco de limão, 1 colher de açucar, 1 colher de sal, misture tudo a cerveja por ultimo sem fazer espuma e ta pronto é bom demais, mas eu só dei uns golinhos sou fraca para bebida).
2º foto penca de flores, eu e prima, flor de cabaça, e por ultimo olha a situação da mulherada indo para o sitio, rsrsrs.


E Agora uma fotinha da minha torta de arroz, esse foi meu jantar.

Fiz bolinho de arroz, mas como to evitando fritura fiz uma parte assado, e ficou bem gostoso.



Mais tarde volto com o almoço.


Vamo mulherada tudo ficar gosotosona neste verão, então vamos a lutar.


Bjs e avante

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Algumas fotos da viagem!
















Hoje vou postar só algumas fotos, na minha máquina tem mais, vou descarregar amanhã.

legenda das fotos

1º e 2º - Eu e Erik (meu filho)
3º - Rio Paraná
4º - Maritaca entre as folhas
5º - Eu e minhas primas de 2º de 3º grau
6º - Eu, cumadre (que é minha tia tb), e mami
7 º - Eu
8º - Eu e Erik
9º - Porto Camargo - PR
10º - Padrinho, eu e meus primos Marcia e Derlei, com a caipirinha de cerveja, dilicia.
11º - Eu e Minha Tia que amo
12º - Minha perfeição
13º - Ponte de divisa do Paraná para o Mato Grosso do Sul
14º - Eu, filho e primas na ilhas formadas no meio do rio que viram prainhas de aguás cristalinas.


Amanhã volto com fotos do sitio.

bjs e avante

Voltando a Rotina. Pós Feriadão tudibom

Oi minhas flores, como estão como passaram de feriadão?
Nossa, é tão bom viajar rever parentes queridos, mas é melhor ainda retornar ao meu lar.


O que posso dizer é que adorei e a viagem ficou com gostinho de quero mais, foram muitos km percorridos, mas tudo valeu apenas.


Durante esses 4 dias, tentei me cuidar ao máximo da minha alimentação, que teve muito churrasco, comidinha de interior e afins, comi sim de tudo mas sem exageros, não me pesei ainda, só vou fazer isso no dia 11/09.


agora vou postar fotos das roupinhas novas que comprei antes de viajar, e depois volto com fotos da viagem, ok.



bjs e avante

sábado, 5 de setembro de 2009

Oi Rapidinho

Oi Meninas, ja to aqui em Ivaté,

passei rapidinho para desejar um ótimo feriadão a todas.

e postar fotinha do meu almoço de sexta com minha amiga Chris.

tava show, comida maravilhosa. o Menu foi, polentinha com molho de ossobuco, que derretia na boca, 1 pedaço de salmão grelhado, salada de alface e tomate, e um enrrolado de acelga com recheio de iogurte.






E outra fotinha minha e da Chris.


Também quero dizer que estou me comportando bem.

um bjo para todas.