domingo, 31 de janeiro de 2010

look novo!!!




Oie meninas, tudo bem ?

Comigo tudo ótimo, ontem fiz a escova inteligente e cortei minhas madeixas que estavam na cintura, fiz um franja, e sinceramente adorei , achei que deixou um ar mais jovial.

Podem ser sinceras o que acharam?


Um bom domingo para todas


obrigada pelas orações.

bjs e avante

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Pesagem


- 900 gramas


meninas fiquei muito feliz com a pesagem de hoje, foram quase 1 kg.


Enfim sexta né, olha esta semana fui a semana toda na academia, fiquei orgulhosa de mim.


Ai hoje estou hiper estressada, hiper cansada,

Amanhã vou fazer uma escova inteligente e tb vou cortar meu cabelo mais curto.


meninas estou indo, só um pedido orem por mim, estou vendo uma coisa ai e se der certo ficarei hiper feliz!


bjs e avante

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Meu almoço de hoje!!!




Meninas hoje o dia esta corrido, acima a foto do meu almoço: alface americana com queijo branco, salada de acelga, uma fatia de torta fria de frango, tomatinhos cereja, 1 bife com molho de mostarda.


amanhã tem pesagem.


grande beijo a todas

e

avante sempre!

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

A vida me ensinou...

Que a determinação, pode levar vc ao TOPO !!!


Pq estou falando isso, pq estava analisando minha vida, e percebo que já vivi tantas coisas boas e outras nem tanto, e tudo foi valido.

Tudo mesmo, pq assim me tornei mais forte, mais determinada.

Uma coisa que não consigo fazer é ficar reclamando, claro que tem dias que vc acorda se sentindo o cocô do cavalo do bandido do batman, rsrsrsr, mas sinceramente do que adianta reclamar?

Agora o que adianta mesmo o que pode mudar a sua vida é ACREDITAR, e ir a LUTA.


Sabe ontem de manhã antes de ir embora, tive que ir ao banco, ai levei meu filho junto, ai uma senhorinha muito simpática começou a falar comigo, e me falou que teve 6 filhos, mas que no tempo dela era tudo mais fácil.

Ai eu falei para ela que só tinha um que nos tempos de hoje ter mais 1 ou 2 tem que ter uma vida muito estável.

Ela perguntou se eu trabalhava, falei que trabalhava, ai papo vem papo vai, no final ela olhou pra mim e falei que pelo pouco que ela falou comigo, me achou uma pessoa muito determinada e esforçada.

Sabe fiquei com aquilo na cabeça, ai qndo cheguei, liguei para uma amiga, nós estudamos juntas casamos no mesmo ano, só que a grande diferença é que ela não é determinada e muito menos esforçada, mora de aluguel, vive reclamando pq não tem dinheiro.

Ai estava falando com ela, eu falando não né ela reclamando, pq trabalha de doméstica, que o marido nunca sai com ela e o filho, que ela quer comprar uma casa, mas o marido já disse que não pode ser um apto. Nossa meninas fiquei com tanta raiva, pq gente do que adianta reclamar e não fazer nada para mudar a situação.

Ai ela ainda vem me falar que esta pensando em ter outro filho, gente agora me diz pra que outro filho?

Primeiro coloque a vida nos eixos e ai sim depois coloque outra criança no mundo.

Ai eu falei que não poderia no momento ter outro filho, pq esta tudo muito caro, que primeiro tenho que mudar para um apto maior e que seria dificil ter outro filho, pagar escola dobrada.

Ai ela me fala que eu sou DONDOCA, sim ela falhou isso.

Olha na hora eu ri muito, e expliquei que não sou dondoca, mas diferente dela corro atrás dos meus objetivos.

Fui meio rispida com ela, falei pra ela acordar pra vida, e fazer a diferença por ela e pela familia dela, pq só ela poderia fazer isso, pq penso amigos são tanto para acarinhar qnto para dar um bom chacoalhão né?!?!?!

Provavelmente ela não gostou, mas paciência né.


Mas mudando de assunto hoje foi o dia da festa de verão na academia, eu acabei ficando com vergonha e fui só com um top, mas as meninas estavam todas de biquine, super legal, tinha uma mesa repleta de frutas e sucos, aproveitei e tomei café por lá, rsrrr.

To acabadinha da silva.


Vamos agora o que eu comi até agora:

café da manhã: 1 maça antes da academia, depois 1 banana 3 bolachas de aveia e mel, 1 copo de suco de soja.


Almoço:( Foto) 2 colheres de arroz integral, 1 rondele de frango, 1 pedaço de filé, salada de alface roxa, 3 pedacinhos de abacaxi.



Ai depois que sai do almoço, o filho pediu um sorvete, comprei uma casquinha, ai acabei chupando um pouco.



bom acho que é isso.


Bjs e avante

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Enfim!!!

Olá Meninas tudo bem, enfim consegui ter um dia de rainha, e passar um tempo sentada no trono,rsrsrrsrsrsr.


Estou bem melhor, não me achando mais o fofão,. rsrsrsr.


Já estou preparada para sexta me pesar e ver a balança reduzir o peso.


Pq eu ACREDITO !!!


ontem foi um dia perfeito, sem doces, atividades físicas.

Hoje não tem sido diferente, eu quero e vou chegar no meu niver 7 kg mais magra, isso contando que vou emagrecer 1,500 kg por mês, sei que posso emagrecer mais, mas quero um emagrecimento saudável e duradouro.


Meninas tem sido tão bom fazer a academia, não sei pq não entrei antes.

Claro que tem que ter disposição, mas o que a gente consegue nessa vida sem esforço né?


Sábado acho que vou fazer progressiva, to querendo clarear mais o meu cabelo, espero que o tempo esteja bom pq senão é ruim fazer qql coisa no cabelo.


Tenho tomado tanta aguá, para ver se limpa bem as toxinas do meu corpo.


Ganhei vários selinhos, mas tenho que parar um tempo aqui para organizar todos, meninas que me presenteiam com os selinhos, eu adoro ganhar mas é que esta bem corrido para poder organizar e posta-los.


Outra coisa sobre o encontro gostaria de ver se tem como as meninas que vão me mandar um email, com nome e fone para eu preparar uma planilha das participantes?

o email

é jessicanextel@gmail.com


Amanhã quero voltar a fotografar minha alimentação para controlar mais a boca nervosa, ai volto a postar o cardápio.


Acho que vou indo.

um grande beijo e avante sempre!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

ME SENTINDO ...

Bom dia Meninas.



Tudo Belezinha?


Como Passaram de final de semana?


eu como sempre abusei no sabado, comi pão de queijo, pizza, bolo de milho e curau, ontem até que comi direitinho, mas nada exemplar.



Resultado da prisão de ventre, até que evacuei um pouco, tomei o suco e mais um laxante, mas sinto que não eliminei tudo.



Então estou me sentindo igual ao


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To me sentindo enorme de gorda sabe qndo vc acorda e se sente, feia, gorda,


Hoje estou assim


As todas que passam aqui peço desculpas pq é tão chato ver gente de baixo astral e auto estima reduzida.


Obrigada pelo carinho de sempre!


bjs e avante

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

ESTOU PRESA !!!

Oi meninas aqui quem vos fala é uma mulher PRESA,

é vcs não leram errado não, estou literalmente PRESA.


e isso já faz 3 dias.



3 dias sem conseguir evacuar.


rsrsrsrsr


acho tão feio expor isso, mas o negócio tá critico, estou com a barriga enorme,

Subi na balança e já sabia o resultado, continuo na mesma, o mesmo peso da semana passada,

olha tudo por conta desde intestino presso.


Affee, isso é F*#*#**#, to com a cara repleta de espinhas, e ainda pra ajudar saiu uma bela e mega espinha na minha coxa, afeeeee, e eu já sei que é por conta do intestino.


Hoje vou fazer uma receita que sempre faço qndo acontece isso

deixo de molho 6 ameixas num copo de aguá, de um dia para o outro

e no outro dia em jejum bato a aguá da ameixa as ameixas com uma fatia de papaya.

é tiro e queda. Ai depois que eu descarregar, vou me pesar novamente.


To quebrada hoje, academia acabou comigo, isso é total falta de costume.

Volto segunda


Bom Final de semana para todas.

bjs e avante

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

CORRERIA GERAL!!!



Olá meninas, como sempre estou na correria geral.




acordei atrasada, tive que me arrumar e arrumar o meu filho, em 20 min, tempo também não cooperava, estava chovendo, mas a academia me esperava para a primeira aula.




E foi o que fiz, cheguei animada para primeira aula, e posso dizer adorei !




A foto acima mostra como é o circuito, são 30 segundo cada aparelho sendo intercalado com 30 segundo de movimentos nas plataformas, isso equivale a 1:30 de academia convencional.


Tire suas dúvidas sobre a Curves AQUI.


A a professora tb fez a avaliação fisica, e eu tenho 33% de gordura corporal.


Muita coisa para uma pessoa de 26 anos. Amanhã vou pegar as medições.
*****
Agora a foto da salada que postei anteriormente.


Ficou super gostosa.
Hoje vou inventar novamente, vamos ver o que vai sair.
Agora uma dica para quem tem filhos que estão na escola
o blog http://comadresonline.blogspot.com do qual faço parte, estão com um post ótimo para este tema.
bjs e avante

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

A mais nova associada Curves

Bom dia mulherada, to animada ligada no 220 hoje,


Então hoje fui para minha conversa com a gerente da Curves, e olha fiquei super animada, e começo amanhã.

Serão 30 min por dia 5x na semana, gostei muito da dinamica do grupo, da animação da mulheres que lá estavam.


Agora em relação ao preço, todo mundo fala que é salgado, eu não achei tão alto,

consegui em desconto pq vamos fazer eu e minha mãe juntas.

ficou assim tx de matricula de R$ 29,90, mensalidade de 69,90.

a academia perto de casa, é 60,00, só que a diferença da curves é a atenção destinada as alunas, os aparelhos hidráulicos chamados de aparelhos positivos, e o tempo, pq eu acabava não fazendo academia por conta do tempo, e ali não tem desculpa serão 30 min diarios, mais 30 min de caminhada.

Amanhã será dia de pesagem e medição, ai todo mês tem tipo uma competição das associadas, quem eliminar mais peso e medidas, ganha a faixa "Menina da calça caindo" e tb ganha a moeda da Curves, que se chama "cach", e todo mês tem um leilão, ai quem tem mais cach consegue comprar mais coisas.

Tb toda semana tem o dia de alguma coisa, tipo dia do óculos de sol, dia rosa, etc... e assim vão animando a turma para não desanimar.

Gostei muito desta dinamica.

Prometo contar tudo aqui no blog.

e espero ser a menina da calça cainda do próximo mês, rsrsrsr.


Ontem a alimentação foi 10.

vamos ao menu:

cárdapio do dia 19/01/2010


café da manhã
1 copo de activia de ameixa
1 fatia de pão integral com geléia de amora

Lanche
1 nectarina

Almoço
salada de rucula e alcelga
2 colheres de arroz
1 bife a role

sobremesa
1 fatia de mamão

Lanche
1 fatia de pão integral com queijo minas cremoso
2 nectarinas

jantar
salada de alface americana com
tomate
milhor verde
azeitonas
cubos de mussarela e presunto
molho de requeijão light
(coloco foto depois)

acabei comendo 2 trufas no total de 128 calorias


Agora sobre minha secretária, nossa a coitada nunca trabalhou tanto na vida dela, rsrsrsr, sai até vesga daqui com tanto papel, rsrsrs.


Acho que é isso


bjs e avante





terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Cinema+salada+Curves

Olá mulherada, ontem meu dia foi frenético!!!


Tinha esquecido o qnto é cansativo treinar uma pessoa e ainda, dar conta do filho choramingando, e de cliente pentelhando.

Então para relaxar de noite, cheguei em casa e tomei aquele banho e fomos ao cinema, dar um poco de risada com Alvin e os esquilos 2, o filme é ótimo, super divertido, e bem animado.

Depois de rir bastante no cinema, foi a vez de encarar a praça de alimentação do Shopping, estava com tanta fome, meus olhos brilharam qndo vi o burguer king, mas sou forte e resisti bravamente, fomos até o tropical banana, pedi um suco de goiaba, ai para jantar uma salada da Au Au, de alcatra, comi a metade e já estava satisfeita, o maridex entrou no clima natureba e tb foi de suco e salada.

Sai de lá de cabeça erguida, provando para mim mesma que sou mais forte que qualquer, sanduba calórico e qualquer sorvetinho, rsrsr


Agora a minha fixação é fazer uma academia, pq as pelanca estão pendurando, ai é feio mulher gorda, mas mais feio ainda é mulher pelancuda.

Ai sempre qndo estava caminhando passava em frente a Curves, hoje eu e a mãe resolvemos entrar para conhecer o ambiente. E já marcamos uma avaliação para amanhã cedinho.

Então segue uma prévia sobre a Curves que saio na revista VEJA.

O que é: modalidade de ginástica na qual as aulas duram meia hora – e não uma, como é mais comum. Elas se baseiam em séries cujas principais características são a variedade nos exercícios e a presença de aparelhos hidráulicos, aqueles sem nenhum peso adicional. Ainda assim, exigem bastante esforço. O ambiente difere do de uma típica academia: não existem espelhos, e há turmas só de homens, outras apenas de mulheres

O que promete: condicionamento físico, perda de peso e fortalecimento dos músculos – depois de um mês de academia, com freqüência de três vezes por semana. Isso tudo sem risco de lesões, uma vez que os tais aparelhos hidráulicos provocam menos impacto

A palavra dos especialistas: ao concentrar numa única aula exercícios aeróbicos e para fortalecer os músculos, o principal mérito dessa ginástica é proporcionar uma atividade física completa. Daí alcançar diferentes resultados ao mesmo tempo – e cumprir o que promete

Para não se frustrar: essa não é uma alternativa para quem busca metas muito específicas, como esculpir o abdômen ou ganhar fôlego para correr uma maratona, mas, sim, uma boa opção para os que procuram os benefícios mais gerais da atividade física – sem dispor de tanto tempo livre.



Agora amanhã vou fazer a avaliação, e ver os preços que dizem ser salgado, ai vou fazer uma semana grátis, e ver se gosto.


A meninas to gostando de ver, toda a mulherada animada para o encontro, semana que vem vou fazer uma tabela para poder organizar o encontro.


por hoje é só.


bjs e avante!!!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Jaquei Geral!!!

Bom dia Meninas, tudo bem com vcs, eu estou bem, mas este fds eu jaquei geral.com


Mas cair faz parte, deste processo né.

Sabado, eu fiz um Petit Gateu, que ficou divino, acabei exagerando, ai no final da tarde recebi uma encomenda, e assim que abro era uma deliciosa caixa de trufas da cacau show, que minha amiga me mandou lá de Minas, ai aproveitei um vinho que estava dando sopa, e acabei tomando vinho e comendo truffas.

No domingo fiquei até comportada, isso ate a noite, o maridex resolveu terminar o vinho, acompanhado ao um raviolle que ele trouxe de um restaurante maravilhoso que tem aqui.

Então foi isso, mas hoje já caminhei, tomei muita aguá até agora, estou regrada, mas o intestino esta travado,

Agora outra coisa, como já emagreci um pouco, estou sentindo a flacidez no meu corpo, e estou bem decidida a fazer academia, vou ter que encontrar tempo, pq no que adianta ficar magra e toda pelancuda né.


A a Débora fez um lindo selinho para o encontro das blogueiras.

Eu achei lindo, agora mulherada é só se animar.
Ótima Semana a Todas!!!

Bjs e Avante!!!

sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

De passinho em passinho eu chego lá!!!

EMAGRECI -800 GRAMAS, FIQUEI FELIZ MESMO COM A PIZZA DE QUARTA.




Meninas ontem fiz uma hidratação com bepantol, e olhem o resultado o brilho do cabelo. Ficou Show!




Agora meninas sobre o encontro:

tentei fazer um selinho, ficou meio tosco, mas estou completamente sem tempo, então quem puder fazer um melhor , fiquem a vontade. E se puderem colocar no blog de vcs, ai quem for de Ctba e ler o blog tb está convidada.



Hoje o dia foi corrido demais, alimentação já vou falando não foi nada boa, não tive como almoçar, ai acabei pedindo um lanche aqui no escritório mesmo, que foi um bauru e suco de goiaba.

O café da manhã: 1 xic de café com leite.

lanche da tarde suco de goiaba.



agora deixa eu ir, preciso descansar,

um



bjs e avante

Momento de refletir!!!


O terremoto que assolou o Haiti vitimou brasileiros, inclusive a médica pediatra e sanitarista Zilda Arns, fundadora da Pastoral da Criança, há vinte e cinco anos atrás.

Zilda Arns era uma referencia no mundo quanto as questões da desnutrição infantil.

A sua morte é uma lamentável perda aos movimentos sociais.


É uma extrema e irreparável perda. A médica Zilda Arns, irmã do também sumidade cardeal D. Paulo Evaristo Arns, é um exemplo de militância a favor da eliminação da injustiça.

Muitos políticos deveriam tentar ao menos fazer 1% do que a Zilda fez, com isso teríamos um Brasil muito melhor.

Essa, sim, agiu politicamente. Fez obras eficientes e eficazes sem propaganda, sem pedir votos e nem ambicionar cargos públicos.


Hoje Curitiba e todo o mundo, eleva seus pensamentos a Dra Zilda.


Uma pessoa que viveu e morreu pelo próximo.


O projeto dela continua, levando a cidadania a lugares que tem esquecimento pela politica nacional e mundial.


Dra Zilda que Deus lhe acolha, como vc acolheu tantas pessoas!





quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Meninas de Curitiba cade vcs?

Meninas de Curitiba, estou esperando o pronunciamento de cada uma para poder organizar o nosso encontro, pensei que poderia ser depois do Carnaval, num lugar que possamos conversar e comer uma salada, o que acham???
Débora
Micheli
Sonia
Chris
Deby

Mas preciso que confirmem se querem ir pq dai temos que marcar data trocar fones e email, para que fique uma coisa bem organizada.

Aguardo vcs.



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Agora outra coisa, ontem tive um dia perfeito. Até as 21 hrs, que foi qndo sai do super com o carrinho cheio de frutas, verduras, activia light, queijo minas cremoso.

Estava com tanta fome, que saindo de lá o maridex resolve comprar uma pizza, e não deu outra acabei comendo 2 pedaços de pizza de 4 queijos, e 1/2 pedaço de pizza de chocolate, não me dando por satisfeita, ainda tomei uma bola de sorvete de flocos.


Podem me chicotear eu deixo.

Mas para recuperar o que foi perdido ontem, hoje já fiz minha caminhada.

E até agora o café da manhã foi:

1 activia de uva verde light
4 bolachas salgadas com queijo minas cremoso.
1 pêssego.


Já é hora do lanche, que será mais 1 pêssego.

Agora tenho que ser forte até a noite para não jacar novamente.


Bjs e avante

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Ganhei uma secretária...Encontro light Curitiba!!!

Olá meninas, tudo bem, eu estou bem hoje voltei as minhas caminhadas diarias, e me senti muito bem.

Agora meninas meus dias estão corridos demais, eu agradeço pq qnto mais corrido mais serviço e qnto mais serviço mais $$$.

Mas com isso estava não conseguindo dar conta de tudo sozinha, ai consegui autorização do chefão (papito), para contratar uma secretária pra mim, no começo vai ser por meio periodo, mas já vai ser uma mão na roda.

Vou tentar treinar ela do meu jeito para qndo eu não puder vir ela consiga dar conta do recado.

Ela vai começar na segunda, e já estou fazendo uma listinha de atividades para a coitada, rsrsrsr.

Não é exploração não gente, mas quero uma pessoa para trabalhar mesmo, tb já expliquei que sou carne de pescoço , rsrsrr.


Espero que de certo, torçam por mim, pq senão der certo acho que mais 1 mês nesta loucura que anda minha cabeça o tico e o teco não vão dar conta.


Agora é esperar pra ver.

Outra coisa estou tentando promover um MEGA encontro das blogsfera light de Ctba e região.


Meninas o que vcs acham será que rola, e se rolar onde?
qndo?

Vamos lá mulherada se animar para este encontro espero os recadinhos de todas, para nos organizarmos.


bjs e avante

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

hoje é dia de salada!!!

Oie Amadas.

Hoje é o dia da salada:

Como toda terça vou tentar postar receita de uma salada.

Hoje vou postar a salada que mais faz sucesso em casa.


Salada Tropical by Jéssi:
Ingredientes:

Alface roxa crespa
Alface lisa
cenoura ralada
queijo branco ralado
uvas passas
pessego

Molho

1 copo de iogurte natural
suco de dois limões
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
sal a gosto


Monte a sua salada ao seu gosto, deixe o molho para ser colocado no prato, assim evite que a salda murche.

Acompanhamente carne ou frango grelhado.

Uma boa pedida para um jantar levinho.


Ontem meu dia foi uma correria, agradeço imensamente quem passou por aqui, no finalzinho da tarde estarei vizitando todas. Obrigada tb as novas amigas, fico muito feliz que tenham gostado do meu cantinho.


A alimentação foi super legal, esta semana que emagrecer mais 1 kg para e até fevereiro sair da casa do 7 para finalmente entrar na casa do 6.


bjs e avante

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

A amizade é tudo para uma vida Feliz!!!

Boa tarde amadas, hoje estou super feliz, meu final de semana foi regado de churrasquinho com a família e encontro com amigos, eu amo muito tudo isso, e sem dúvida nenhuma, meus amigos são o significado da minha felicidade, sou muito grata a Deus por ele ter colocado em minha vida amigas tão especiais.

Então hoje o post é dedicado as minha amigas, agora um detalhe grande parte das minhas amigas conheci pela net, pessoas realmente especiais.

Obrigada a todas por fazer minha vida mais bela.

Agora com o blog minha vida tem se alegrado cada dia mais, pq sei que vc que está ai do outro lado do pc, lendo as vezes diariamente o que eu escrevo, se importa comigo e fica feliz com as minhas conquistas.

E saiba que um dia podemos nos encontrar.


Bjs e avante

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Depois da tormenta vem a calmaria!!!


Olá meninas amadas, olha muitissimo obrigada pela preocupação vcs são uns amores.

Estou bem melhor hoje ainda com um pouco de diarréia, e finalmente a dona M desceu, isso acho que ajudou no meu mal estar, que acredito que tenha sido uma virose, pq quase todo mundo que tem voltado da praia esta com virose, mas tudo bem.


A boa Noticia é que:


emagreci 1.500 kg, nesta semana pelo menos pra alguma coisa serviu né?!?!?

Agora hoje não tenho como escrever muito pq estou numa correria sem tamanho, dia de pagto é complicado, e me deixa estressada por demais.


desejo um ótimo fim de semana a todas, e Domingo visito todo mundo.


Bjs e avante

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

Xô Urucubaca !!!!

Bom dia meninas, espero que seja um bom dia mesmo, pq esses dias pra mim não tem sido fácil, o que acontceu foi o seguinte.

Ontem estava com um dia perfeitinho, até no final da tarde.

Ai lá pelas 17:30 hrs, começei a sentir minha barriga inchada, como estou perto de menstruar tomei um buscopan e pensei que ia ficar boa. Só pensei mesmo, pq começei a ter tonturas e nauseas, no caminho de casa já estava verde, não via a hora de descer do carro, e chegar em casa para deitar,

Comecei a suar frio, ai qndo cheguei detei um pouco, ai qndo deu uma melhorada fui lavar uma pilha de louça para preparar o jantar, terminando de lavara louça com muito custo, o pior estava por vir, tinha que cortar coxa e sobre coxas de frango para o jantar, qndo comecei a cortar, me deu aquele enjoo, não deu outra, passei a noite com vomito e diarréia hoje estou a base de gatorede, vim trabalhar arrastada.

Agora meninas o que acontece comigo,

ontem meu cardápio foi o seguinte:

Café da manhã: 1/2 pão de quijo pequeno, 1 fatia de presunto e 1 de mussarela.

Lanche: 1 copo de suco de uva

Almoço: 1/2 concha de feijoada, 2 colheres de arroz branco, salada de alface e tomate, 1/2 filé, 1/2 fatia de abacaxi.
sobremesa: 2 colheres de pavê de sonho de valsa

Lanche: 1 copo de suco de uva

Jantar: tomei ades com 2 colheres de ração humana.

penso que pode ter sido a 1/2 concha de feijoada que comi.


Hoje de manhã comi 1 fatia de pão puro para ver se firma o estomago e tomei 500 ml de gatorede.

estou me sentindo fraca mas com medo de comer a passar mal denovo


só tenho a dizer Xô Urucubaca!!!

sou mais forte que tudo isso e não vou deixar me abater.

Obrigada por todo o carinho no blog, estou tentando responder a todas, tenho selinhos para postar, prometo que deste mês não passa.

bjs e avante

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Passou!!!

Passou!!!

Oi meninas enfim os dois dias caóticos passaram.

Filhote está 100% já, mami conseguiu domir maravilhosamente a noite, isso depois de uma massagem relaxante que o maridex fez com creminho Victória Secret, que ganhei de presente da mami. Hoje acordei pronta para mais um dia de vitória.

Agora meninas, ontem comprei a tal ração humana que dizem estar emagrecendo muita gente por ai.


Então vou tentar seguir a sim meus dias, tomandando a ração com leite desnatado e uma fruta batida no café da manhã.

Almoçar com muita salada e carne grelhada e arroz integral.

lanches vou abusar do abacaxi, morangos, maça, e alimentos negativos.

Para saber mais dos alimentos negativos vc pode acessar aqui.

No jantar um dia ração outro saladas ou sopa leve.

A amanhã volto a minhas caminhadas


Agoro um pouco sobre a Ração Humana:


Fórmula caseira

Ração Humana! Este é o nome do suplemento à base de cereais integrais que, substituindo uma ou duas refeições ao dia, promete secar até 8 quilos em um mês (e de forma saudável!). Desenvolvida pela terapeuta natural Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da especialista.

Hoje, porém, o produto que acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo já é comercializado em cerca de 500 pontos de venda no Brasil.

Aprenda agora a preparar uma receita caseira similar ao suplemento industrializado para derretar o peso extra, gastando em torno de R$ 8. E ainda há uma opção para os dias mais frios. Assim fica fácil ser magra, hein?!

*Para que haja emagrecimento de fato, é preciso manter um cardápio com restrição de calorias, como em qualquer dieta comum.

Faça o suplemento

Ingredientes

- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.


Conheça os superingredientes

Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.


Para funcionar ainda melhor

>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.

>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.

>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.

>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.

>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.

>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.



Agora é só começar e arrasar.



bjs e avante

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Dia Confuso!!!

Olá meninas, tudo bem com vcs?

Eu estou bem na medida do possível,

Ontem foi um dia daqueles, que parece que tudo pode acontecer para tirar sua paz.

Estava tudo bem até que...

Meu filho esta de férias e tem vai vir ficar comigo aqui na empresa até Fevereiro qndo voltam as aulas, ai ontem o danadinho começou a se sentir mal, quase já no final do dia, ai estávamos quase chegando em casa qndo ele começou a vomitar, e isso aconteceu dentro do carro, agora imaginem a cena o guri vomitou tudo dentro do carro, ai vai chegar em casa dar banho nele, levar carro para lavar, preparar o jantar, ai qndo pensei que ele tinha botado já tudo pra fora, dei banho estava todo cherosinho, qndo ele me vomita tudo no tapete da sala, que é daquele fofinho, argh, vai eu limpar dar banho novamente.

Ai o marido chegou fomos levar ele na emergência, a pediatra disse que era um começo de intoxicação alimentar, por conta do danoninho que ele tomou de manhã, ai prescreveu a medicação, mas antes disso foi preciso tomar uma baita injeção no popô, penso no meu desespero para segurar o guri, nossa foi um sufoco, mas a enfermeira conseguiu dar a injeção,

Ai indo pra casa paramos na farmácia, compramos os medicamentos e na hora de sair do estacionamento vem ou cara totalmente sem noção e bate na traseira do carro, o marido ficou que era puro estress.

Tá depois que ele falou com o rapaz trocaram fones para depois ver os prejuízos,

fomos finalmente para casa, chegando lá o marido me pede para colocar a roupa de trabalho dele pra lavar, eu peguei e na hora coloquei, e eis meu guri já dormindo, marido foi tomar banho eu estender um varal de roupa, ai finalmente meu tão sonhado banho,

foi a conta de eu me deitar, o filho me lava a cama de vomito, na hora quase chorei.

Ma respirei fundo limpei a sujeira e me deitei novamente.

E assim foi a noite toda, se dormi 2 hrs foi muito, antes das 6 hrs o marido já estava de pé para ir ao trabalho, e eis que ele vem me falar que eu tinha lavado o uniforme que estava limpo e deixado o sujo sem lavar, ó céus, como o coitado trabalha em duas empresa, e jaqueta e colete ele só tem um, vai eu levantar para tentar secar no ferro a roupa, depois da tentativa, pensei tenho ainda mais 30 min para descansar, corri para cama, qndo escuto o maridex resmungando,

veio me falar que eu deixei a porta do ap destrancada...

Ai meu Deus para o mundo quero descer...

OK...OK...OK.

Como sabia que não ia conseguir pregar o olho depois de tudo, fui me arrumar para o trabalho.

chegando aqui, já logo de cara 2 funcionários me ligam avisando que estavam de atestado,

isso pq tenho um equipamento que tem que sair hoje sem falta .

Depois deste problema resolvido, enfrentei 1 fila de 2 hrs no banco, fui ao centro resolver problemas da receita federal, e acabei de chegar, sorte que consegui diante de tudo isso me alimentar bem.

Comi salada queijo branco, arroz integral, filé de cação.

Tomei um suco de maracujá com leite agora pouco.

espero que esta zica sai de mim.


bjs e avante

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Tudo que é bom dura pouco!!!






Boa Tarde mulherada, estou de volta ao batente, mas feliz da vida, já fiz minha faxina de ano novo aqui na empresa, minha sala ta com cheirinho de limpeza.

Agora vamos ao balanço dos 15 dias de férias.

Que foi sim de muita comilança, +2 kg, na balança peso hoje 74,350 kg

mas a vida é assim, e agora é re- começar, amanhã volto para minhas caminhadas, hoje já estou controlando a alimentação.


Agora meninas fui a Camburiú, foi resolvido de supetão, o maridex conseguiu uma folguinha e pegamos a serra, fui muito gostoso, nós 3 curtimos muito, as fotinhas demonstram toda nossa felicidade neste paraíso criado por Deus, até pensei eu falar coma Paty e encontrar ela, mas acabou que não deu tempo de nada.

Agora vamos dar as mãos e seguir com as nossas metas.

bjs e avante

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

Virado do Ano a 3, Feliz 2010!!!





































Meninas como vão, e ai curtiram muito a noite da virada, olha meu dia 31 foi super tranquilo preparei a ceia, para o maridex, filhote e eu, estava tudo uma delicia como vcs podem perceber pelas fotos, fiz tudo com muito carinho, depois da ceio fomos no parque Barigui, ver a queima de fogos, o parque estava lotado de familias, mas a queima de fogos foi bem fraquinha, mas o que importa mesmo foi receber o ano de 2010 cheio de paz e ao lado da minha familia, tomamos um espumante e celebramos mais uma virada de ano juntos.
O espero que este ano seja repleto de coisas boas, sucesso proficional, paz, amor e muita saúde.
Bjs e avante