1/60 - O RECOMEÇO

Olá amigas (os) como estão?

Eu estou bem depois de muito comer e fazer tudo errado resolvi voltar a minha caminhada e luta contra a o peso que só sobe na balança.

Eu tenho de hoje até o meu niver dia 22/05 para sair da casa dos 70.

Hoje me pesei e paguei toda a alimentação errada, toda a falta de exercícios que cometi durante este período .

E Vi na balança 76,800 kg. Nossa fiquei bem triste, triste com a minha falta de capacidade de manter uma vida saudável.


Mas não adianta ficar reclamando o jeito é correr atrás do prejuízo

E é o que estou fazendo. Hoje voltei a cuidar da alimentação pretendo não me entupir de chocolates na páscoa.

Então vamos ao meu cardápio.

Café da manha: Shake de morango.

Lanche: 1 pão de queijo pequeno, 1 copo de suco com chia.

Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz, 1 fatia de costela assada, 2 colheres (sopa) salada de batatas (maionese).

Lanche: 1 maçã, 3 biscoitos club social integral, 1 fatia pequena de ricota.

Jantar: vou fazer abóbrinhas recheadas com ricota e atum.

Exercícios estou me programando para começar a caminhar.

Quero ir amanhã espero que consiga porque isso faz uma grande diferença.

As pesagens vão acontecer as sextas- feiras.

Bem acho que é isso, espero contar com a ajuda de vocês mais uma vez.

bjs