Olá flores tudo bem?
Eu to daquele jeito super irritada com cólicas e mega inchada.
Mas mesmo assim estou tentando manter a linha.
Segue o Cardápio de hoje.
P.S- quem me acompanha sabe que adoro uma foto dos menus, mas trabalhando fica dificil fotográfar.
Café da manhã - Shake baunilha com mamão papaya (o shake eu uso diet shake e acrescento frutas)
Lanche - 1 copo de iogurte de laranja e mel.
Almoço: arroz, feijão, brócolis e peito de frango grelhado.
Lanche: 1 pera, 1 pão francês com queijo e um copo de leite desnatado com nescau (foi um lanchinho mais forte porque fui caminhar durante 1 hr e 30 min)
Jantar: Shake que vou variar com uma fruta.
P.S comi 1 paçoquinha rolha
Meninas então é isso hoje fiz caminhada e uns exercícios localizados.
agora vou tomar um remédio e cama.
bjs
Jéssica querida, vc estava fazendo a Dukan??
ResponderExcluirSe sim, vou te dizer. Eu fiz a dieta dukan por um tempo, mas acho sacrifício demais para chegar aos fins que outras dietas mais fáceis tbm levam.
Hoje estou na dieta Nota 10 e só agora sei o que relamente e quantidade que posso!!
ESpero que consiga seus objetivos!!
Bjokas
Oi lindona
ResponderExcluireu tb adoro fotografar as refeições me deixa mais responsável. kkk
Eu tenho uma vontade comprar esse shake para experimentar, mas tenho receio de não gostar e aqui custa 24 reais
Um beijão
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
eu não tenho paciencia pra fotografar meu menu não! "/
ResponderExcluiro cardápio tá bacana! :)