domingo, 27 de maio de 2012

PROJETO 90 DIAS -10 KG

PROJETO 90 dias -10 kg

Meninas hoje inaugurei meu projeto pessoal pessoal.

90 dias para emagrecer 10 kg que dá um total de 3,330 Kg por mês, uma meta possível para eu não desanimar.

O plano é fazer trocas inteligentes, ao invés de comer um doce comer uma fruta, frituras raramente eu como mas pretendo abolir do meu menu qualquer tipo de fritura, refrigerante eu não tomo mas preciso trocar a açucar pelo adoçante isso sim é um martírio pra mim.
Café da manhã e jantar sera shake com leite desnatado e frutas.

Pretendo fazer caminhadas 3x por semana, digo pretendo porque aqui em Curitiba o tempo é uma caca, e eu caminho com a Elo então tem que estar o tempo bom. 

Vou tomar minha CHIA todos os dia antes do almoço e no lanche da tarde.

Estou bolando uma listinha com prêmios para cada 3.330 kg eliminado, isso é uma forma de incentivo.Posto no post anterior.

Comecei hoje a redução de comilança.

Porquê hoje?
O motivo foi esta foto, qndo vi este peso levei um susto pq em janeiro eu estava com 73 kg e agora já se foram 5 kg desde janeiro se não mudar logo estou novamente na casa dos 80 e não quero ver este numero na balança.

27/05/2012

Agora com tudo elaborado é só não cair nas tentações e vibrar com cada grama eliminada, as pesagens serão nas sextas.


Agora vamos a comemoração do meu niver, ontem saímos para jantar.

Segue algumas fotinhas.

 Meus presentes de Deus
 Minha gatinha
 Meu amor e minha princesinha

foi tudo ótimo e encerrei minha fase de comilança com chave de ouro.


Amiga é isso agora e arregaçar as mangas e não deixar a peteca cair

bjs


















8 comentários:

  1. Como elo ta linda!!!!!isso mesmo anima ai,seu corpo responde super bem a ra...nada de avacalhacoes,a gente se anims....bj e boa semana light

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  2. oie amiga.. te add aos favoritos!!! estou com 76.600 quilos!! que sufoco para emagrecer!!! vamos conseguir juntas.. nuss como é dificil..estava com 73 ha uns 15 dias mas me descudei!! estou beslicando o tempo todo!!! mas vou conseguir novamente.. meu objetivo é alcançar 60 quilos e vamos conseguir!!! vou vir sempre postar meus resultados.. bjs
    karoline ferreira
    email-> karolineferreira69@yahoo.com.br

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  3. Essa é uma meta real. bem possivel. Vc consegue sim. bjubju, estarei aqui torcendo

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  4. Acabei de chegar aqui e adorei o espaço.
    Mas gostei ainda mais desse desafio pessoal..
    Ele é mais ou menos o que eu estou fazendo.
    Mas eu não pensei em 10 quilos em 3 meses.
    Achei o máximo, e vou me basear um pouco nele!
    Ótima semana, e que dê tudo certo no desafio.
    Agora é só correr pro abraço!
    o//
    Beijinhos e ótima semana

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  5. Oi Jéssica adoro o seu blog e adorei vc estar estipulando uma meta amena para os próximos 90 dias... acho que vou fazer igual, isso vai me animar...
    Força ai, eu estou com 10 quilos a mais que você, buscando força para começar.
    Abraços
    Renata
    http://diariodarenata.wordpress.com/

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  6. É isso ai lindona tô contigo...
    Vamos correr Atrás para termos bons resultados....

    bjos

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  7. olá meninas.. hj nem me pesei... na verdade estou com medo srsrs.. estou tão desanimada.. quando comecei minha reeducação pra poder sair dos 87 que estava.. entrei com tudo foquei total!!! depois dos 15 quilos perdidos,veio a páscoa e desde então.. não consigo mais me controlar!!! mas vamos lá..nada de querer desistir... vamos com tudooooo!
    beijos amigas volto logo mais..
    karoline ferreira

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