Me Desculpem.

Amigas me desculpe se provoquei a fúria de alguma lombriga, essa não era minha intenção, kkkkkkkkkk.

Mas uma coisa que sou é sincera, pq não adianta eu dizer que comi alface sendo que tracei uma feijoada né?

Mas como não dá para ficar nas orgias alimentares a vida toda o jeito foi ver o estrago na segunda e retornar ao cardápio saudável e as atividades fiísicas.


Vamos ao que eu comi ontem e hoje.

Dia 30-01

 Café da manhã: Shake de mamão papaya. Bato 1/2 papaya com 1 copo de leite desnatado e 2 colheres de aveia, adoço com açucar união light.

Almoço: Arroz, feijão, carne moída refogada, salada de tomate.

Lanche da tarde: suco de maracujá e 1 barrinha de cereal

Jantar: o mesmo do almoço só coloquei uma salada de cenoura com helmans light.

Dia 31-01

 Shake de morango: Bato 7 morangos (pequenos ou 5 grandes) 1 copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de chia, adoço com união light.

 Almoço: Arroz, feijão, 2 ovos cozidos, salada de tomate cereja

 Lanche da tarde: antes da AF melancia

Depois da AF Maçã

Jantar Shake de morango.

Eu pronta para caminhar

 Elo minha companheira de caminhada.

Eu e Ela

Amiga to feliz pq estou conseguindo além de caminhar correr um tiquinho, hoje corri 30 minutos, mais 30 min caminhando e ainda consegui fazer 30 min de localizada.

Quero chegar no inverno com o peso de 65 kg pq sei que no inverno a gente acaba comendo um tico mais.

Bem meninas é isso, agora vou as visitinhas.

bjs

Final de semana com grandes orgias alimentares. Amanhã é outro dia.

Meninas só vou deixar aqui relatado a minhas orgias alimentares de sábado e Domingo.



Almoço de sábado foi lasanha 4 queijos

De noite fomos num rodizio de pizza e comi muuuuiiiiiiiiiiiiito.
Mas a grande vilã foi a pizza de chocolate com confeti

Hoje as orgias continuaram, comi feijoada da mamãe

 E madalena .

Agora é voltar a RA.

Bjs e até amanhã

Cardápio dias 25 e 26 + Peso Baixando, baixando e eu Feliz, feliz...

Olá flores dei uma sumida por conta das cólicas menstruais, está semana não foi boa em relação a AF só consegui ir um dia por conta do tempo que deu uma virada por completo, passamos de 30° a 15° fora a chuva danada.

Ontem meu joelho (tenho falta de cartilagem) está uma coisinha doendo muito.

Vamos o que foi comido durante esses dois dias.

Dia 25/01

Café da manhã Shake de chocolate

 Almoço: Arroz, feijão, bife, salada de alface e couve flor.

 Lanche: manga

 Jantar: Shake de papaya e banana.

Dia 26/01

Café da manhã: iogurte com granola

Almoço: arroz com pimenta doce, feijão, bife e salada de grão de bico 

 Lanche: activia com castanha do pará e linhaça dourada

Jantar: Shake de chocolate.

Agora vamos ao que interessa, eu juro que pensei que não ia emagrecer nada esta semana por conta do inchaço proveniente da dona M, mas mesmo assim deu certo o esforço.

e o resultado foi este.

- 700 gramas 

Fiquei bem feliz, ai estarei mais feliz ainda qndo sair da casa dos 70.

Bem meninas é isso um ótimo final de semana a todas.

bjs

Mais Um dia Perfeito + Cardápio fotográfico+ resistindo as tentações.

Olá Flores, agora sempre vou postar depois do jantar, assim já atualizo o cardápio fotográfico.

Pois então meninas o dia foi perfeitinho, ótimo só não tomei o shake agora a noite pq senti falta de uma comida salgada.

Segue o a foto.

1- Café da manhã, shake de chocolate.
2- Almoço, salada de alface, tomate, couve flor, 2 pedaços de bife.
3- lanche, 1 fatia de pão, 1 laranja
4- Jantar, sopinha de legumes, carne e feijão.
estou tomando chá de gengibre e muita água.

Agora meninas hoje estava organizando meu roupeiro e fui limpas minhas bolsas, e sabe o que encontro?

Quando vi pensei ao só pode ser pegadinha, rsrsr, então numa das bolsas tinha 3 bombons mais 4 bis, rsrsr, restos de uma festa que fui em Dezembro, na hora chamei meu filho e ele se encarregou de acabar com as guloseimas. Mas pensem como fiquei olhando aqueles bombons, afff juro que quase comi mas um dos meus desafios é não comer doces durante a semana e consegui ser forte.

E é assim que pretendo ser. Conseguir me segurar diante de situações que me provem, mudar minha cabeça.
Me sentir feliz assim.

Então meninas vocês estão conseguindo se manterem fortes diante dessas situações?

bjs

Passei QUASE ilesa ao fim de semana + Cardápio fotográfico de hoje.

Olá meninas, como passaram de fim de semana?

Eu consegui resistir a muitas comidinhas e porcarias, no sábado foi bem tranquilo, MAS.... no Domingo acabei comendo Rondeli  romeu e julieta (mas não me arrependi , pq estava bom pra caramba).

Pretendo caminhar pelo menos 3x por semana, hoje não consegui ir pois choveu muiiiiiiito (um pouco de granizo também)

Agora meninas estou me surpreendendo com a minha capacidade de resistir as tentações e fazer tudo certo, e outra coisa não estou sentindo aquelas vontades doidas de comer comidas calóricas.

Vamos ao cardápio fotográfico

1- café da manhã diet shake de chocolate.
2- almoço salada de alface e tomates, 2 pimentas Cambuci recheadas de carne moída, refogado de legumes (batata salsa, cenoura e chuchu)
3- lanche banana com canela
4- jantar shake de papaya ( 1 copo de leite desnatado, 1/2 papaya, 2 colheres de aveia)

ah depois do shake senti falta de comer algo salgado (logo eu que sou formigona) ai comi um ovo cozido.

E foi isso um dia tranquilo sem nenhuma derrapada com o pensamento voltado ao meu objetivo.

bjs

MEGA FELIZ - 2,450 kg EM UMA SEMANA!!!

Amigas lindas hoje estou mega feliz.

olhem o pesinho ai, nossa como a balança sorriu para mim, valeu apena resistir a lasanha, pizza, biscoitos, salgadinhos, sorvetes, etc.....

Eliminação de 2,450 kg 

O shake tomo o diet shake sabor chocolate, estou substituindo 2 refeições (café da manhã e jantar)

No primeiro mês será assim depois volto com o café da manhã que faz mais falta.

Sei que estou feliz.

bjs a todas bom final semana a todas

Caminhada + Acne

Olá meninas como vão?

Eu ontem resolvi tomar minha dose cavalar de vitamina VC (vergonha na cara ) e fui caminhar.

Peguei as crias e fomos para o parquê nem preciso dizer que além de divertir as crianças ainda reduzi umas calorias.

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? 
Não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira.


vou citar só alguns benefícios.
1. Melhora a circulação
2. Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
9. Controla a vontade de comer
10. Protege contra derrames e infartos


Então meninas na de ficar falando que não faz AF pq não tem tempo e nem pode pagar academia, certo?

Não to postando fotinhas pq minha máquina ficou na mãe mas semana que vem me aguardem, vou voltar com meu cardápio fotográfico.

Vamos a outro assunto que está me incomodando muito, depois que o marido fez a vaseo e parei de tomar anticoncepcional e acho que por conta disso estou me enchendo de acnes.

Fiz umas comprinhas para ver se consigo resolver o problema.

Espero que de certo, ah já marquei dermatologista mas é para o final de fevereiro, mesmo tendo plano de saúde, como pode ser tão demorado.

Bem meninas é isso.

bjs

Fresca ou Desleixada?

Sempre vai ter gente para te apontar, isso sem sombra de dúvidas.
Se você se cuida você é FRESCA, se não se cuida é Desleixa.
Prefiro ser a primeira opção. Sou muito criticada pela família do meu marido por ser "fresca" , porquê tanto a mãe quanto as irmãs dele são totalmente desleixadas, não cuidam da própria imagem.

Acredito que para você conseguir emagrecer tem que estar sempre renovando sua própria imagem, seja com um corte de cabelo ou até com uma simples esmaltada nas unhas. Porque o emagrecimento não é só por vaidade e sim para saúde por viver bem.

Quem ai não gosta de se cuidar? eu adoro um salão, adoro uma massagem, adoro que cuidem de mim e adoro me cuidar, á também adoro uma futilidade sou doida por sapatos roupas bonitas, bijuterias, cremes, perfumes, maquiagem e não considero isso futilidade, considero isso acessórios para realçar a beleza de qualquer mulher.

E sinceramente quando olho aquela imagem do post abaixo, eu gorda mesmo arrumada para festa me sinto desleixada. Porque não cuidei da minha própria imagem.

Não julgo ninguém mas posso me julgar posso não me sentir bem estando gorda.

Acho o máximo essas modelos Plus Size elas se amam se adoram e mesmo fora dos "padrões" ( que eu condeno o padrão de beleza sendo a magreza extrema) elas exalam auto estima e isso que é legal.

Então meninas vamos ser frescas sim, pq se você se ama tudo acaba ficando mais fácil.

Sobre minha alimentação

Ontem não foi um dia muito fácil pq senti uma fome bem grande de noite ai optei por não tomar o shake e tomei uma sopinha de legumes e frango.

Hoje quero um dia perfeito e se tudo der certo quero ir caminhar.

Obrigada a todos os comentários que sempre me intensivam a continuar .


Grande beijo

Antes e depois -10 kg / Comprei minha balança/ esmalte da semana

Bom dia flores, como estão?

Eu estou aqui morrendo de fome, mas faz parte né depois de tanta comilança o corpo sofre um pouquinho para voltar aos hábitos saudáveis novamente.

Meninas hoje estava aqui fazendo uma backup das minha fotos e encontrei esta foto onde eu estava pesando 87 kg, meu Deus estava com o rosto parecendo uma bolacha, me deu até aflição de ver a foto ai juntei com a foto que eu estou com 77 kg e fiz um antes de depois claro que ainda tenho muito a melhorar, mas já da para ver a grande diferença.

 Finalmente comprei minha balança e agora poderei me pesar semanalmente colocar a foto do peso para vcs também acompanharem, é uma balança baratinha e básiquinha comprei na americanas.com marca Geom paguei 49,90 e chega até dia 24 -01.

Esmante da semana: Garota da Capa Avon (não reparem os cantinhos que só tirei depois da foto pois meus palitinhos tinham tomado chá de sumiço.

 Hoje tomei meu diet shake já cedo e vou agora preparar uma salada para o almoço.


Vamos juntas nessa meninas de tarde retribuo as visitinhas.

bjs

Quase 3 kg a mais de Dezembro a hoje.

Oficialmente de dieta, é meninas as orgias alimentares das festas de final de ano resultaram num grande aumento de peso, protelei muito em subir na balança mas hoje enfrentei e o numero que vi foi 77,550 kg


Fiquei super triste pq já está tão perto de entrar na casa do 6 massssssss isso fez eu perceber que reeducação alimentar é para vida toda.

Hoje voltei com força total , e a meta é pesar 62 kg são 15,550 Kg para emagrecer em 10 meses isso daria 1,550 kg por mês é pouco sei que consigo emagrecer mais, acredito que em no máximo 4 meses consigo bater minha meta, mas preciso manter o peso e isso que é difícil. Aliás acho a parte mais difícil emagrecer a cabeça.

Hoje a alimentação foi tranquila só teve um ponto negativo que o marido fez o favor de trazer lasanha e 4 queijos para o almoço e eu estava enrolada com a bagunça da casa, acabei fazendo uma saladona de alface e comi só uma lasquinha.

A noite e no café da manhã vou tomar diet shake pelo menos nos primeiros 15 dias, também estou tomando chá de oliveira para liberar as toxinas do corpo.

Bem meninas é isso espero contar com vcs.


P.S Anonimo neste momento não trabalho fora mas é por opção. E neste momento sou feliz assim, se vier fazer criticas construtivas aceitarei com maior gosto mas se vier com palavras de baixo calão vou excluir qntas vezes forem necessário.

Preciso voltar!!!

Oie amadas, como vão?

Eu estou aqui como espectadora só vendo a movimentação dos blogs querendo e não querendo voltar.

O ano já começou e eu ainda não voltei a RA e nem aos exercícios, essa minha maravilhosa Curitiba só chove, todo santo dia eu falo que vou ao parque que por sinal tenho 2 ao lado de casa fazer uma caminhada mas é colocar a roupa para caminhar e desaba o céu, um saquinho total isso.

A alimentação está assim, de manhã até vai bem, no almoço lindo também mas chega a tarde ou no jantar eu detono tudo.

Aproveitei e fiz uma feira legal comprei umas coisas ontem e quero voltar mesmo que aos poucos.

 A fruteira está recheada de frutinhas

 Granola diet, palitos de cereal e chá da folha de oliveira

Café da manhã cereal com morango e leite desnatado

almoço: madalena e salada de alface e tomatinho cereja

Sábado tivemos o casamento do primo do meu marido, segue algumas fotinhas, o vestido foi presente do maridex eu adorei de paixão. 

 Eu e Eloíse minha princesinha de luxo

 Eu com o meu filhote mais gato do mundo Érik

 Com o amoreco

 com as minhas preciosidades

 Está é minha família 

 Solamente Jho!!!

 Dançamos muiiiito!!!

Bem meninas a ultima pesagem foi logo após a primeira fase da dieta dukan depois disso passei pelo natal, ano novo e esta festa de casamento, vou tentar me pesar o qnto antes para ver o saldo espero que não tão negativo, preciso urgentemente comprar uma balança 

Bem fico por aqui, vou visita-las e espero visitinhas também.

bjs