Mas uma coisa que sou é sincera, pq não adianta eu dizer que comi alface sendo que tracei uma feijoada né?
Mas como não dá para ficar nas orgias alimentares a vida toda o jeito foi ver o estrago na segunda e retornar ao cardápio saudável e as atividades fiísicas.
Vamos ao que eu comi ontem e hoje.
Dia 30-01
Almoço: Arroz, feijão, carne moída refogada, salada de tomate.
Lanche da tarde: suco de maracujá e 1 barrinha de cereal
Jantar: o mesmo do almoço só coloquei uma salada de cenoura com helmans light.
Dia 31-01
Shake de morango: Bato 7 morangos (pequenos ou 5 grandes) 1 copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de chia, adoço com união light.
Almoço: Arroz, feijão, 2 ovos cozidos, salada de tomate cereja
Lanche da tarde: antes da AF melancia
Depois da AF Maçã
Jantar Shake de morango.
Eu pronta para caminhar
Elo minha companheira de caminhada.
Eu e Ela
Amiga to feliz pq estou conseguindo além de caminhar correr um tiquinho, hoje corri 30 minutos, mais 30 min caminhando e ainda consegui fazer 30 min de localizada.
Quero chegar no inverno com o peso de 65 kg pq sei que no inverno a gente acaba comendo um tico mais.
Bem meninas é isso, agora vou as visitinhas.
bjs
HUm deu fome vendo as fotos do seu almoço e da sua janta kkkkkkk, o meu problema é que não almoço em casa, aí fica mais difícil ter essa comida caseira linda e saudável. bj no coração.
ResponderExcluirOlá, Jéssica que bom que já voltou a RA, creio que a finalidade do blog é essa dividir a realidade de cada uma. E uma perceber que a outra tem as mesma dificuldades das outras e estão sempre procurando se acertar... isso é maravilhoso pois vc já voltou a ra firme e forte. Sucesso viu. Bjos
ResponderExcluiroiee amiga, que bom que já consegue correr, nossa eu sou uma pata, não consigo correr nd, corro 2 minutos e já to morrendo, não sei se é por causa da fibromialgia ou da minha bronquite!!! Que bom que voltou pra RA, eu to aqui pensando no que fazer, como n consigo viver sem refri rsrs, acho q vou comprar zero que pelo menos n tem açúcar né, rsrs!!!
ResponderExcluirbeijao um ótimo restinho de semana!
Ainda bem que já recomeçou e está indo muito bem. Parabéns pela evolução no exercício.
ResponderExcluirBeijos
Oi Jéssica!!
ResponderExcluirObrigada pela visita,olha só me sentí bem com a dieta sem carboidratos,como eu já estava fazendo a chave metabólica do Dr.Alexandre Merheb essa vai ser beeeem mais fácil!
Eu pretendo fazer ela sem data pra acabar!
Beijo
Oi,Jéssica!
ResponderExcluirMenina nunca consegui correr, acredita?
Parabéns!
a alimentação tá jóia e fazendo atividade o resultado vem. Preciso cuidar da AF se não fica dificil emagrecer, mesmo cuidando da alimentação.
Beijos,
Re
vamuuuu la que a gente consegue...eu ando lombriguenta que so eu tbem...rssss
ResponderExcluirLegal esse progresso na AF! É isso mesmo!!! Vai com td que o resultado vem!!! Bjssss
ResponderExcluiro cardápio tá lindinho hein...
ResponderExcluir// eu falo todo dia pra ela postar...mas a laurinha não tem deixado muito não...kkk
A vida é isso mesmo, comer coisas gostosas mas depois voltar ao ritmo saudavel!!
ResponderExcluirTa se exercitando bastante, parabens!!
Bjs!
Amiga... desculpe a minha ausência... estava bem enrolada essa semana, acho que deu pra perceber né???
ResponderExcluirHoje fiz um post excepcional, pois não costumo postar de quinta... Mas esse post foi mesmo pra agradecer as amizades que tenho construído e pra presentear amigas com selinho...
Então, tem selinho pra você lá no meu blog!!
Bjinhos e uma linda quinta feira pra ti!
Oi comp. Eu acho que e importante postar pra termos mais pique pra fazer as coisas. o negocio e nao desistir. eu achei o teu cardapio muitp gostoso, nao sei se o numerode calorias vao faze la emagrecer...mas esta anotando e malhando. nao pare.!Bjus
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