3/6 Fase ataque Dukan - Muffins de ricota com ervas

Olá magreletes, como estão?

Eu estou comendo super bem, a chave da dieta dukan ser sucesso é ir para a cozinha e não ficar só comendo enroladinho de queijo com peito de peru e bife.

vamos ao meu menu de hoje.

Café da manhã: 1 copo de leite molico, pão dukan e requeijão light
lanchinho da manhã: 1 copo de corpus light
almoço: tirinhas de alcatra com molho de hellmans light gratina com queijo mussarela light e peito de peru
lanchinho tarde: 3 muffins de ricota que acabei de comer.

agora para vcs babarem segue a receita que vale para qualquer pessoa que está de dieta, RA ou queira algo rápido e gostoso para o lanche.

Muffins de ricota e ervas

 2 ovos 
300 gramas de ricota esfarelada
1 copo de iogurte natural desnatado
ervas (orégano, salsinha, cebolinha, pimenta branca tudo desidratado)
1 colher e 1/2 de farelo de trigo
3 colheres de farelo de aveia
1 colher de pó royal
sal a gosto

misturar tudo e assar individualmente nas forminhas para cupcakes ( rende 12 unidades)

Bem ansiosa pela pesagem, pq ando comendo tão bem que dá até medinho de me pesar, kkkkkkkkk

bjinhos