5/6 de Dukan --- Quiche de queijo minas frescal light e peito de Peru.

Olá Magreletes, como estão?


Eu feliz com o peso baixando , domingo atualizo o pesinho que espero ser menor que o de hoje.

Estou super certinha com a dukan.

Cozinhando muito para variar o menu e não enjoar.

Hoje vou deixar a receita muito gostosa que adaptei para a Dukan.

Quiche de queijo minas frescal light e peito de peru.
super gostoso.

2 ovos
400 gramas de queijo minas frescal light esfarelado.
200 gramas de peito de peru
1 copo de iogurte desnatado
1 colher e 1/2 de farelo de trigo
3 colheres de farelo de aveia
1 colher de pó royal
orégano e sal a gosto

misture tudo e leve para assar por aproximadamente 25-30 minutos em forno médio.

Bem é isso volto domingo com o peso e medidas atualizadas.

BOm final de semana