Se comportando !!!

Olá magreletes, como foram de fds?

Eu passei bem tentei ser o mais dukaina possível.

Mas sábado recebi o convite de da inauguração da pizzaria de uma amiga e acabei comendo 2 fatias de pizza, em outras épocas eram uns 4 pedaços no mínimo.

Estou caminhando todos os dias para ver se consigo acelerar o processo de emagrecimento.

Agora vamos ao que eu ando comendo

 Torta de peito de peru, queijo branco e tomate  DUkan

Ingredientes:
6 colheres de sopa de farelo de aveia
3 colheres de sopa de farelo de trigo
15 colheres de sopa de leite em pó desnatado
6 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
3 ovos
1 colher de sopa de pó royal

150 gramas de peito de peru

150 gramas de queijo branco

1 tomate sem semente

Modo de Preparo:Ligue o forno à 180°C (médio)
Bater os ovos e misturar o iogurte, o fermento e o leite em pó, até obter uma massa bem lisa.
Acrescentar os farelos de aveia e trigo e misturar novamente.

Colocar os frios e o tomate todos cortados em cubos. 
Colocar em uma forma, coberta de papel manteiga 

Assar aproximadamente 1 hora.

 Pizza Dukan

Ingredientes:
1 xicara de chá de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farelo de trigo
4 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de fermento
4 colheres de sopa de creme de ricota ou requeijão
Uma pitada de sal

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, a massa ficara mole e deve ser espalhada ao poucos (se possível com ajuda de uma espatula) na forma.
Leve essa massa para assar e depois recheie e asse novamente.

Wrap Dukan

Ingredientes:

1 ovo

6 col sopa de leite desnatado

1 col sopa de maizena 

sal a gosto 

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e faça em uma frigideira antiaderente como uma panqueca.

Essa receita da pra até dois Wrap dependendo o tamanho da frigideira.

Recheio:

Fiz de presunto queijo, tomate e alface e de frango com tomate e alface.

Mas pode variar o recheio conforme seu gosto.

*Dica: Essa massa pode ser adoçada ao invés de salgado.

receita tirada do blog da Giovana que tb está fazendo dieta Dukan

Tudo muito gostoso, esse blog mais parece um blog de culinária, rsrsr

bjs e boa semana a todas