O Dia de ontem.

Tudo bem com vcs?

Eu estou aqui firme e forte, Obrigada pelos comentários, que me ajudaram tanto a não fraquejar,

Hoje vou começar a fotografar tudo que como. ai fica mais facil visualizar do que ler.

Ontem somei 440 ptos, o ideal é ficar dentro dos 420 ptos, a alimentação foi certinha, ontem fui no super fazer compras, e aproveitei e comprei muitas coisinhas light, dentre elas estão, açúcar magro, 1 colher de sopa tem 4 cal. e equivale a 4 colheres de açúcar normal, olha eu detesto o tal gosto do adoçante, vamos ver se com essa açúcar (que nada mais é que um adoçante) eu me adapto com o gosto de remédio.
rsrsrsrsr

Comprei também, activia, ricota light, requeijão light, pão integral, helmans light, atum (vou fazer sanduba natural para o jantar depois posto receita), barrinhas de cereal de trufa com 80 cal., leite desnatado para tomar com o shake, e muitas frutas, legumes, e verduras.

A Jéssica minha xará me perguntou como contabilizo meus pontos diários.

Segue o site que é gratuito e ajuda muito quem como eu faz a dieta dos pontos:

http://www.dietaaoponto.com/index.asp

Lá vc encontrará a calculadora com mais de 4.000 alimentos, também poderá fazer o calculo de qntos pontos vc pode consumir por dia.

Acho que vale a pena tentar.

obs: ontem tomei 3 litros de aguá e fiz 30 min do simulador de caminhada.

bjos e avante!