Alimentação de 17/08/2009

Bom dia meninas, como vão, ontem passei o dia todo me alimentando corretamente, até chegar a noite a jacar tudo. Comi 308 pontos = 1.108,80 calorias.


então vamos lá

Desjejum:

. iogurte batavo light de pêssego (porçao de 190 g) : 014 x 1 = 14 ptos.

Almoço:

. macarrao ao sugo (1 escumadeira) : 030 x 1 = 30 ptos.
. peito de frango assado s/ pele (1 file 100g) : 028 x 1 = 28 ptos.
. chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. couve cozida (1 xic. cha 85g) : 006 x 1 = 6 ptos.
. abobrinha (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.


Lanche:

. ameixa-preta fresca (1 und 85g) : 010 x 1 = 10 ptos.
. pao integral (1 fatia) : 020 x 1 = 20 ptos.
. margarina delicia light (porção de 14 g) : 009 x 1/2 = 4 ptos.
. biscoito de polvilho (1 und 10g) : 004 x 1 = 4 ptos.
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.


Agora podem puxar minha orelha, eu deixo.


Jantar:

. brigadeiro (1 und) : 014 x 1 = 14 ptos.
. brigadeiro (1 und) : 014 x 1 = 14 ptos.
. bolo de chocolate (1 fatia fina) : 060 x 1 = 60 ptos.
. bolo de chocolate (1 fatia fina) : 060 x 1 = 60 ptos.
. brigadeiro (1 und) : 014 x 1 = 14 ptos.



Este miserável bolo estava lá exposto na minha cozinha quando cheguei, tinha feito ele no sábado, para o meu filho e um amiguinho, e acabou sobrando, ai cheguei ia tomar o shake, mas qndo vi o danado lá não teve outra a chocolotra aqui não se aguentou e enfiou o pé na jaca, ou melhor enfiou a boca no bolo de brigadeiro.

Depois de ter comido me deu até dor de cabeça, de ficar pensando onde as calorias dele iam se alojar.

Só um ponto positivo para mim, caminhei 50 min ontem, e bebi, 3 litros e aguá e chás diurético.

Prometi para mim mesma que esta semana não me permito nenhum deslize mais.

bjos e avante !