terça-feira, 18 de agosto de 2009

Alimentação de 17/08/2009

Bom dia meninas, como vão, ontem passei o dia todo me alimentando corretamente, até chegar a noite a jacar tudo. Comi 308 pontos = 1.108,80 calorias.


então vamos lá

Desjejum:

. iogurte batavo light de pêssego (porçao de 190 g) : 014 x 1 = 14 ptos.


Almoço:

. macarrao ao sugo (1 escumadeira) : 030 x 1 = 30 ptos.
. peito de frango assado s/ pele (1 file 100g) : 028 x 1 = 28 ptos.
. chuchu (2 col.es de sopa) : 010 x 1 = 10 ptos.
. couve cozida (1 xic. cha 85g) : 006 x 1 = 6 ptos.
. abobrinha (2 col.es de sopa) : 010 x 1
= 10 ptos.


Lanche:

. ameixa-preta fresca (1 und 85g) : 010 x 1 = 10 ptos.
. pao integral (1 fatia) : 020 x 1 = 20 ptos.
. margarina delicia light (porção de 14 g) : 009 x 1/2 = 4 ptos.
. biscoito de polvilho (1 und 10g) : 004 x 1 = 4 ptos.
. laranja (1 und) : 010 x 1 = 10 ptos.



Agora podem puxar minha orelha, eu deixo.


Jantar:

. brigadeiro (1 und) : 014 x 1 = 14 ptos.
. brigadeiro (1 und) : 014 x 1 = 14 ptos.
. bolo de chocolate (1 fatia fina) : 060 x 1 = 60 ptos.
. bolo de chocolate (1 fatia fina) : 060 x 1 = 60 ptos.
. brigadeiro (1 und) : 014 x 1 = 14 ptos.



Este miserável bolo estava lá exposto na minha cozinha quando cheguei, tinha feito ele no sábado, para o meu filho e um amiguinho, e acabou sobrando, ai cheguei ia tomar o shake, mas qndo vi o danado lá não teve outra a chocolotra aqui não se aguentou e enfiou o pé na jaca, ou melhor enfiou a boca no bolo de brigadeiro.

Depois de ter comido me deu até dor de cabeça, de ficar pensando onde as calorias dele iam se alojar.

Só um ponto positivo para mim, caminhei 50 min ontem, e bebi, 3 litros e aguá e chás diurético.

Prometi para mim mesma que esta semana não me permito nenhum deslize mais.

bjos e avante !

12 comentários:

  1. Oi Flor!!!!
    Comeu o bolo, tava bom? rsrsr então bola pra frente... quando a gente fica com peso na consciencia engordamos 2x mais!!!
    rsrsrsrsr

    Força sempreeeeee bjos

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  2. Jéssica não se martiriza não que é pior.
    Comeu num dia, pensa que não vai repetir no outro a mesma coisa e boa.
    Segue em frente.
    Beijão
    Fla

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  3. Vamos lá Jessi! Tõ de olho em vc!!! Perisitência hein!!! Deixa este bolo lá trás, ontem, que hoje é outro dia!!!
    Parabéns por mais um dia saudável!!

    Bjs

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  4. Oi Jessica, é agora é olhar pra frente e não cometer mais deslizes essa semana.
    Força, se cuida
    Vamos em frente!!!
    beijossss

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  5. Flor!!! Obrigada pelo comentário!!!

    Adorei seu cantinho!!!

    Esquece o bolo, isso foi ontem e ontem é passado, foca no presente!!!

    Devagar a gente chega lá!!!!


    Beijos

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  6. Je não fica pensando nisso não q é pior...Agora ja foi pensa no dak pra frente!!
    E ve se não faz mais bolo....kkkkk...brincaderinha!!

    Bjs...

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  7. Nao acho que foi tao grave...!!!
    E nao faz mais bolo, a gente nao é adestrada ainda rs..eu falo isso sempre..
    bjs

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  8. Oi,Jéssica!Td bem?Tá foi uma jacada né,mas sabe por que?Porque vc comeu a noite, se fosse após o almoço não teria tanto problema.Claro que tendo filhos em casa não pode deixá-los em privação,mas tente maneirar na alimentação da família toda isso será melhor pra ele tbm, claro que ele não precisa só comer verde e tal,mas é bom que desde de cedo ele aprende a ter uma alimentação saudável.Eu já acostumei a comer com pouco sal, pouca fritura pq lá em casa desde que me entendo por gente foi assim.Td é uma questão de hábitos.
    Cuide-se!
    Beijossss

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  9. Jé!!!

    Puxão de orelha pra vc!!!!kkkkkkkk Brigadeiro não pode!!! Troco mais duas horas para o meu dia por um brigadeiro topa??rsrsrsrs Ai menina, to muito mal pq não estou fazendo atividade fisica nenhuma ngm merece!!! Desse jeito não emagreço nada!!!!!

    Bjossss

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  10. Menina, como é esse método de contagem q vc faz? Fiquei curiosa, beijo

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  11. Oi Jessica!!!
    Obrigada por visitar meu cantinho!!
    sinceramente o seu cantinho é muito muito muito fofo...lindu >.<
    viu flor, não esquenta o que passou, todas nós acabamos escorregando de vez em quando, então o jeito é levantar a cabeça e seguir a frente, pensando em fazer o melhor por vc no hj!!!
    bjinhus e tenha uma otima e abençoada semana!!!
    e... vamu que vamu...

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  12. Oi Je!!!!
    Tem um selinho pra você lá no meu blog!!!
    Beijo

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Obrigada por comentar !!!