Oi Flores do meu jardim!!!

Bom dias meninas.

Primeiro quero dizer uma coisa que é muito importante para todas que estão em busca do seu corpo "perfeito".


Não basta acreditar no sonho: é preciso sentir-se digna de conquistá-lo.

Só assim nós todas vamos conquistar nosso tão esperado sonho.

Sabe porque digo isso, porque muitas vezes não nos sentimos amadas, ou desejadas, por estar acima do peso, e isso só vai acabar nos frustrando cada dia mais, e consequentemente nos deixando deprimidas, assim acabamos comendo compulsivamente, e engordando mais.

Então qndo vc estiver prestes a ter aquela crise de compulsão.

PARE

e se pergunte eu sou digna de mim ?

se a resposta for SIM.

você vai ter determinação para não comer aquele monte de besteiras.

Sei vcs podem estar pensando, como se fosse fácil!

eu sei que não é fácil porque ninguém aqui é de ferro.

Mas devemos sim nos amar mesmo gordinha, pq só assim teremos forças para continuar a nossa caminhada.

Nem sei pq to falando isso, acho que meu coração também queria ouvir, então pronto falei.rsrsrs.

Ontem foi mais um dia tranquilo, com caminhada de 40 min, 3 litros de aguá e chás.

vamos as fotos!

Lanche da tarde foi uma maça verde, 5 cookies light, e depois disso comi outra barrinha de cereal de castanha.





Jantar: 2 colheres de arroz, chuchu e cenoura refogados, 1/2 concha de feijão, 1 pedaço pequeno de torta de carne.

logo depois do jantar acabei experimentando uma mousse de uva, mas foi apenas 2 colheres.




Meu café da manhã de hoje: 5 cookies, 1 activia com linhaça moída, 1 castanha do pará, 500 ml de chá herbalife 2.



Sobre o que to achando da linhaça, hoje vai fazer 3 dias que estou consumindo 1 colher de sopa de linhaça por dia.

Realmente a saciedade permanece por mais tempo, o intestino esta funcionando melhor.

Mas meninas nada adianta encher a barriga de fibras e não tomar aguá certo?!?!?!

então bebam muita aguá viu.


Bjos e avante sempre!!!