eu estou bem, hoje como sempre faço uma desentoxicação alimentar, por conta dos exageros do final de semana, ai passo o dia tomando muito liquido e comendo só frutas, legumes, e 1 porção de proteína.
A dona balança ta de mau comigo, foram apenas 650 gramas na semana passada, sacanagem né, passar a semana inteira se alimentando certinho fazendo exercícios, e só isso, mas tenho que continuar firme e forte, não posso desistir de mim.
Então vou traçar metas todas as semanas.
Metas dessa semana são:
Tomar pelo menos 2,500 ml de aguá.
Tomar 1 litro de chás diuréticos.
comer 3 porções de frutas por dia.
caminhar 40 minutos todos os dias.
tomar o shake para substituir o jantar.
não comer doces.
Acho que está bom né, ai vamos ver na sexta se o ponteiro da balança desce.
Até agora minha alimentação, foi 1 activia de café da manhã, 1 ameixa no lanche da manhã, almoço 1 peito de frango, chuchu, couve refogada, abobrinha refogada. e ja tomei 1 litro 500 ml de aguá, restante da tarde pretendo comer mais uma fruta, e de noite tomar o diet shake.
por hoje é só
bjos e avante!
Oi Jessica, mesmo que pouquinho, o importante é que você emagreceu...
ResponderExcluirEstou querendo fazer umas dessas dietas de revista essa semana pra ver se emagreço um pouco mais rápido, tem hora que parece que a gente se sacrificou tanto, e quando vê o resultando, nem foi tudo isso...
Beijo
Oi Jess, fds é difícil mesmo né..... eu mesma tb dei uma jacadinha, de leve, mas que não deveria.... rs.... mas força que a gente volta nos eixos e chega lá!!! rsrs....
ResponderExcluirBrigada por ter comentado no meu blog!!!
Bjussss
Jéssi, sabe qual a vez que fiz dieta que mais deu resultado? Aquela que vem a comida em casa. Vem tudo numa sacolinha em potinhos a comida do dia todo, dizendo quantas calorias tem. É muito eficiente porque vc não precisa se preocupar com o que vai comer, vem pronto é só esquentar. Comendo só o que vem na sacola não tem erro. A desvantagem é que a comida enjoa (eu não consigo mais fazer) e é caro prá caramba... rsrsrs Mas funciona que é uma beleza. Quando eu era solteira todos nós fizemos para ajudar minha mãe que é diabética e precisava muito eliminar o peso. Todos emagreceram horrores. Temos uma foto da família no ano novo todo mundo em super forma!
ResponderExcluirbjs
Jessica o importante é que você emagreceu, importante é o ponteiro descer...rsrsrs
ResponderExcluirVamos em frente nós vamos conseguir.
Beijosssss
Amiga, vc tem q estar feliz!
ResponderExcluirVc perdeu mais de 1/2 kg, já pensou se tivesse engordado esse peso?
Beijoca
OI jé!!!
ResponderExcluirSaudadesss!!! Nossa o tempo está de mau comigo, tô numa correria danada! E essa R.A! Nossa bom te ver animadíííssima!!! Fico muito feliz mesmo! Nossa meu final de semana foi péssimo com a R.A. mas agora voltei ao normal. Não fica triste por causa da balança flor, sempre falo para as meninas tirarem as medidas, porque essas sim não mentem e são as que ajudam "aquela" calça jeans entrar.
Bjoooossssss