segunda-feira, 24 de agosto de 2009

ALIMENTAÇÃO EM FOTOS

Meninas vamos alimentação de segunda, que por sinal este bem legal.
Café da manhã: 500 ml de chá herbalife 2, 5 cookies lights de mamão com cassis, 1 activia .



Lanche: 1 barrinha de cereal.

Almoço: 1 sanduba de peito de peru com presunto da sub way.

Hoje comi 2 castanhas do pará , era para ser 1 mas comi 2.

" 1 castanha por dia...
...não mais do que isso, garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula,botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais "


Lanche da tarde: 1 activia com linhaça.

A farinha de linhaça dourada, moída da semente do linho, é a novidade do momento. Indicada para quem tem problemas nos sistemas digestivo, nervoso, cardiovascular ou imunológico, ajuda a tratar doenças tão distintas quanto depressão, esclerose múltipla, pressão alta e prisão de ventre. "Hoje meu organismo está mais regulado. Costumo bater a linhaça nos sucos de frutas ou comer como se fosse granola. É saudável, me dá energia", comemora a atriz Wanda Grandi, de 19 anos.



A linhaça é rica em ômega 3 e ajuda a perder peso, pois elimina o colesterol de forma rápida, controla a obesidade, diminui doenças como gastrite, hepatite, artrite, amigdalite e meningite, entre outras. O resultado ainda pode ser visto na pele, eliminando acne e espinhas, e no cabelo, no tratamento de caspa e até em casos de calvície. O ganho na disposição também faz parte do "pacote de benefícios" da substância.

Antenada em soluções para manter a boa forma, a apresentadora Ana Maria Braga conta que consome linhaça diariamente.

"Como a soja, há sementes que não são muito conhecidas do público, mas fundamentais para a saúde. A de linhaça, além de provocar um funcionamento perfeito do intestino, dá oleosidade, ajuda a desentupir as veias, dá disposição", afirma ela, antes de enumerar possibilidades de receitas: "têm bolos maravilhosos que você pode colocar semente de linhaça, no sorvete fica uma delícia. Faço um mix com leite todos os dias".

Para exibir as curvas de Rosinha no Zorra Total, a atriz Myrian Martin pega pesado na malhação e conta com a ajuda da farinha. "Me dá mais disposição, é bom para a pele, sem contar que foi um achado para meu intestino", diverte-se. "Bato duas colheres de sopa com frutas todo dia de manhã e à tarde, se vou à academia, jogo por cima da sobremesa", completa.

Alerta para conservação
Apesar das qualidades, a nutricionista Bia Rique chama a atenção para os cuidados na conservação da farinha e, principalmente, para o consumo excessivo. "Como é rica em Ômega 3, a capacidade de oxidação é grande. Precisa ser guardada na geladeira, para não estragar. A outra questão é que tem gente tomando demais, achando que é aveia. É uma colher de sopa por dia", ensina a médica, ciente do modismo do produto, encontrado nas versões preta e dourada.

"São só linhagens diferentes. A dourada é bem mais cara, mas não necessariamente é melhor", completa. Porém, há quem não se importe em pagar a diferença e sai em defesa: "a consistência e o sabor são melhores. Sem contar que é mais fácil de encontrar em promoções", dá a dica a jornalista Isabel Magalhães.


Vou fazer o teste da linhça por 1 mês vamos ver os resultados.


então por hoje é só tentarei tomar meu delicioso (eca) shake no jantar.


bjos e avante


16 comentários:

  1. Parabéns Jessi, por mais um dia perfeito!
    Esta indo bem amiga! recheada de coisas saudáveis.
    bjs

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  2. Oi, lindinha,..
    Obrigada pela visita,...
    Tbm estou consumindo muito a linhaça... Tbm estou fazendo uma experiencia... Me sinto cheia.
    Compro linhaça dourada moida e misturo com iogurte e uma fruta....
    Tó te segindo... Bjinhos ... Bai

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  3. Minha irmã tá tomando linhaça e disse que tem feito bem a ela. Eu nao sei, acho que eu ia enjoar do gosto..
    Beijo

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  4. Menina que não consigo comer a tal da linhaça...hehehe, tá ela naõ tem gosto, mas não sei, esse croc croc não desce.
    Vou tentar ela em farinha mesmo.
    Parabéns viu. Tb sou sua fã!
    Beijos,
    Fla

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  5. Oi Jessica...
    muito bom o cardápio. Parabéns!
    Estou pensando em experimentar a linhaça também.
    Beijossss

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  6. Oiii linda!, Eu tbem estou consumindo linhaça tem me feito bem, dá sensação de saciedade ai mesmo que eu queira comer eu não consigo, hehehehehheeh... To gostando da disciplina... Parabéns!?!?!

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  7. Legal este post sobre a linhaça, adorei...
    Bjoka linda e tenha uma ótima semana!

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  8. Oiii querida.... pra nao sentires a falta do mastigar a noite, eu tomo o shake pelo menos 1h e 30 antes de dormir.... assim sei que nao vou comer mais nada depois.... uma beijokaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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  9. Nossa pensa que eu passei mal com o gosto do shake, tomei puro soh com o leite, deu uma tontura daquelas, pra nao morrer na academia comi um salagado assado. Vou tentar bater com fruta vamo ve se melhora. Bjinhos

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  10. Oiii flor, parabéns, ótima alimentação a sua!!!
    Eu preciso voltar a comer linhaça, foi muito bom pra mim, eu batia com leite e banana e tirava toda minha fome!!!
    Brigada vc tb por sempre comentar no meu blog!!!
    Sucesso pra vc querida!!!
    Bjossss

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  11. Olá!!! adorei seu blog, eu vou add ao meus...vamos juntas chegar nas nossas metas
    bj

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  12. Hhhahahahaha, adorei tomares de nariz fechado...hahahahaha, é mas eu só gosto do de baunilha, frutos vermelhos, e chocolate ... e coloco 250 de leite, umas 8 pedras de gelo e o pó e trituro tudo tomando muitoooo gelado !!! :) Uma beijoka

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  13. Oi Jé!!

    Nossa estou quase aderindo a esta linhaça dourada viu! Todo mundo está tomando, e se eu não me engano, tem em casa. E eu cabeçuda não como rsss Voce começou a tomar ontem??? Me fala depois se deu resultado! Ahh o programa dos irmãos gordinhos passa na Record, no Domingo Espetacular, é uma matéria que eles estão fazendo a 1 ano e meio com eles, não tem horário fixo por se tratar de matéria, mas vale a pena ver, um deles foi operado e o outro voltou para o SPA, estou curiosa para ve-los magros!!!


    Bjão flor!

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  14. Oi Jessica!!!!
    Amore alimentação esta perfeita. A nutri tb pediu pra eu incluir a linhaça dourada! Muito boa mesmo.
    Eu faço a minha granola com os ingredientes que ela me passa!!! Tomo com iogurte de soja pois estou evitando leite porque tenho renite e leite só piora!!!!!!
    Força sempre
    Bjos

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  15. Olá!!!
    Obrigada pela visitinha!!!
    A força que vcs estão dando é muito importante pra mim!!!

    Muitos beijinhos!!!

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Obrigada por comentar !!!